轻而重,各排百下;次排大小腿,排左腿则右手握砖,排右腿则左手
握砖;次排胸腹,亦左右交行,握砖之手,亦如排腿,末排后肩。如
此每日晨夕受排一次,每一次各部皆排百下,用木砖排练。一年之后
,更换窑砖,亦依前述次序排练。更过半年,则易金砖。金砖者,以
铜铁铸成之砖,非真金也。亦练半年,则功成。全身各部之肌肉,即
坚实异常,纵不能与刀枪不入之铁牛功等比美,然用拳脚踢打,亦不
至于受伤矣。然在排练软当各部时,须将气鼓足,毋使伤及内部。大
约一呼吸间击一下,每击一下之后,宜吐气一口,然后更鼓气受排,
亦可兼排头壳各部,使成头肘功。前后共练二年,必可成就。此法在
北五省之技击家,视与溜腿柔骨等法同样紧要,为学拳者所必修;南
人则习者甚鲜。在少林寺与打木人功并驾齐驱也。
11.铁扫帚功
铁扫帚为硬功外壮阳手也,又名铁腿功,练习腿部功夫之一。盖
将一腿或两腿,练习至坚实,用以扫击敌人,或拂击敌械之法也。其
全力皆注于腿,并重于小腿部分。其法:每日站骑马式,如觉力尽,
则散步以苏其困,待气力复原,更依法习之,初习不必过久,及后渐
渐延长时间,至能站至二小时之久,而不觉困乏者,则第一步功夫成
。盖骑马式以三盘稳固,五体坚定为主。习此持至日久,则两腿之力
,决非寻常人所能及矣。至此遂于常经过之要道,埋立木桩;或距离
稍远处,多立数桩。出入见之,以用腿横扫之,不可间断。腿之四周
,均须平均行之。至单练一腿,或两腿同练,则不必一定,在习技之
自择耳。如是每见此木桩,即扫击数腿。初时筋肉红肿,颇苦之,殆
习之既久,而筋肉坚实,不觉疼痛,而桩反动摇,终且折断。则易更
粗木桩,如法习之,亦至折断。然后更易之以大树,其初也如蜻蜓撼
石柱,不见其效。三年后,功渐成,腿到处,则枝头弱叶,因之震动
,继而树干亦受震撼。至炉火纯青时,腿到处,树木摇摇,似欲折断
者然,则铁扫帚功成矣。如被人困围不能脱,以腿横扫之,则骨断筋
折,当者披靡,惟习之殊非易易,要在习者之恒心耳。
12.竹叶手
竹叶手为硬功外壮,属阳刚之劲,又名铜沙掌,为专练掌面击人
之一种功夫,与练拳之马鞍功练指之点石功为用相同,亦杀手也。用
粗布制成一袋,约二尺见方,中贮铁沙,杂以尖锐之铁片,初重三十
斤,更以坚木为架,高二丈以外,以巨索系沙袋悬于木架之居中,练
功者立于架侧,站定骑马步,举掌击之。因铁片尖锐,铁沙粗糙之故
,最易伤手。上手之初,每击一下,袋仅微微宕动而已,及后渐宕渐
远,由数寸而数尺,以至于能宕出一二丈。在铁沙袋宕回之际,即举
掌从旁拦之,毋使宕向外侧,待袋着掌,即用力向前擦之,或向后挫
之,使袋在面前不住旋转。转定之后,再拍之向外,宕回时更如法挫
擦,练至不觉费力时,将铁沙加重二十斤,如法练之。数月之后,再
加二十斤,直加至能将重一百二十斤之铁沙袋,随手拍出,任意挫擦
,旋成圆化,而不觉费力时,功夫已臻绝顶。前后约费时三四年,此
功练成之后,其手即不能复作他用。盖触物即易伤人,与硃砂掌同,
故学者宜以左手练之也。曾闻友人刘福禄君,述及河南怀庆府名拳师
程绶典精潭腿,尤擅铜砂掌,以掌向壁间击之,立现深洞,可想见其
功矣。
13.蜈蚣跳
蜈蚣跳为硬功外壮,又名蛇行术。为夜战者不可缺少之艺业,亦
练手足功夫之妙法,而兼练习跳跃者。其法:先用两手掌两足趾抵地
,支住全身,胸腹等部离地二三寸。此为初起姿势,如近今体操“伏
地挺身”者然。将身体之中部,向上耸起成弓背形,两掌猛力向地上
一按,两足趾向后一撑,全身完全凌空,乘此按撑之力,即向前跃出
。仍以掌指拄地,身体仍离地二三寸,与初起姿势同。待用掌趾之跳
跃,练至纯熟时,则更变掌为拳,变拳为五指,变五指为三指,变三
指为二指,继而一趾;足趾亦由二足而一足,依法行之。至皆能随意
进退,斯技成矣。以之临敌,非但手指足趾之功,可以制人,而跳跃
亦足以助退避之用。且伏地蛇行,使敌人出于意表之外,而不及措手
且无以发见也。
14.提斤斤
提斤斤为硬功外壮,属阳刚之劲,又名石荸荠功。此种功夫,专
练拇、中、食三指之捏劲,及臂部拎提之力,与鹰爪拔山等功相仿佛
;惟着力处,全在拇、中、食三指指面之上,而不及于指端、指侧各
部。南方技击界盛行此功,凡稍稍涉猎武术者,莫不练之。以麻石凿
成圆椎形,上削下广,略如带芽荸荠之状,小者十余斤,最大者六七
十斤。其底之对径约七八寸,练者用拇、中、食三指,捏住其尖锐之
一端。捏时中、食二指在外,拇指在内,指尖皆
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