消极的思想总是和事实不相符，而且还伴有失真的因素。
当人去掉了这种不真实的因素而勇敢地去面对问题的时候，就不会那么痛苦。
很多痛苦都是人们在心理上产生的错觉，往往是自己给自己背上了包袱。
所以，人们要在造成心理压力的恶劣情绪产生之前就识别和制止它。
第四，在工作和生活中，对自己和对别人做些让步。
有时候对一件事情应当坚持自己正确的观点，但有时即使是自己正确，做出一些让步对自己和别人都有益处。
这样做不仅使别人感到愉快，自己也免除了精神上的压力，而且问题也得到了解决，同时还给自己带来满意的快感。
第五，避免当超人的yù_wàng。
女性应当了解哪些事情可以稳操胜券，然后把主要精力放在这些事上，这样便可获得最大的自我满足感。
至于其他的事情只需量力而行即可。
第六，让自己易于接近。
不少女性觉得自己被人们所遗忘、轻视或怠慢，这往往是一种想象。
女性应主动表示友好。
对生气说“no”
在日常生活中，生气是人们最常见的负面情绪。
人很容易生气，并因生气而吵架、而怨恨、而仇视、而报复……结果，人生的幸福和快乐就被生气剥夺得一干二净，生活变得没有乐趣可言。
那么，人为什么要生气呢？
生气是因为自己的愿望没有得到满足，或者自己满意的状态被破坏而产生的一种情绪状态。
因为人们生活在一个相对的、时刻都在变化着的世界中，人的愿望不可能样样都得到满足，所以便会产生生气这种情绪。
从某种意义上说，生气并不完全是坏事，因为生气代表着一种要改变现状的积极的情绪状态，但当生气进一步发展并对问题的解决产生不利影响甚至破坏作用时，生气就变成对自己以及对他人身心健康不利，并阻碍问题解决的有害情绪了。
人在生气的时候会心跳加快、呼吸急促、精神紧张、情绪激动、胸腔起伏、血压上升。
生气是导致冠心病、高血压的危险因素之一，并有可能使患有这些病的人病情加重甚至导致死亡。
中国人很早就知道“怒则气上，损其身”的道理。
美国生理学家爱尔马说：“生气时生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪的都复杂，都更具毒性。”
如果一个人生气之后，不能及时化解、排遣，而是闷在心里，或者心思总是停留在生气时的情景上，对此耿耿于怀，那就不是一般意义的生气了，而是变成怄气、生闷气了。
女性要避免生气就应该做到以下几点：
第一，不要拿自己的错误惩罚自己。
换句话说，就是要善待自己，不要同自己过不去。
细心静想，人有很多烦恼是自己同自己过不去造成的。
“人非圣贤，孰能无过？”
如果一有过错，就终日沉湎于无尽的自责、哀怨、悔恨之中，那么只能得到不幸的人生。
第二，不要拿自己的错误惩罚别人。
有时候，人出于虚荣，不愿承认错误，就会自然而然地去伤害和惩罚别人，即所谓的迁怒于人。
而那些无辜的受害者，或迟或早势必都要奋起自卫。
这样，“拿自己的错误惩罚别人”的结果，最终受伤害的恐怕仍是自己。
当然，“不拿自己的错误惩罚别人”，并不是一种很容易达到的境界，它需要“胸藏万汇凭吞吐”的大器量。
第三，不要拿别人的错误惩罚自己。
这是人生的大境界，要做到这一点是十分不容易的，不然就不会有随处可见的吵架现象了。
有些时候，人们是没有什么错误的，但人们往往不能容忍别人对自己的不理解、歪曲、蔑视、挖苦，等等，所以人们便以错对错、以毒攻毒，结果使自己的心灵受到伤害，也使自己活得很累。
生气虽然是在所难免的，但在生气的时候应该注意以下三点：
第一，生气时应对事不对人。
生气是由于人们的愿望没有得到满足，或者圆满的心境遭到破坏而导致的情绪状态。
有时为了做好工作，女性必须用强烈的语气表明自己的态度，也就是说，女性有时候可以用生气的方式来达到自己要做好工作的效果。
所以，在不得已而生气时，要对事不对人。
这样的话，女性就可以消除生气时的个人色彩，站在比较客观的立场上来看问题，减少对自己的伤害，更减少对别人的伤害。
第二，生气时要避免说出伤人的话。
古人云：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”
除非蓄意伤人，否则平时人们一般不会说出伤人心灵的恶语，但在生气、发怒与人吵架之时，人们往往会专挑那些刺人旧痛、伤人心灵的“恶语”来伤害他人。
这些恶语可吐一时陕意，但给对方造成的伤害事后就难以弥补了。
这往往会给自己带来很长时间甚至是终身的遗憾。
第三，生气时避免就相关事情采取行动。
人生气时往往容易失去理智，在这种情况下，最好不要就生气的事情采取行动，否则容易把事情搞坏。
很多时候，引人生气的仅仅是一点小错误，但由于在生气时就相关问题采取行动，结果犯了更大的错误，使情绪更
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