所以，应该学会遗忘，解脱自己的痛苦，可以使身心获得宽慰，从而激发自己新的力量，使自己的个性品质得到升华。
自制：与自我的角逐
自制是自我意志的体现，也是情绪、情感的体现。
当人懊悔、伤心、自卑、冲动和沮丧的时候就是缺乏自控能力的时候；而当人自信、平静、兴奋的时候就是自控能力强的时候。
女性要时常处在正常的情绪状态之中，这对于增强自制能力非常重要。
女性要想拥有幸福的人生，必须要控制好自己的情绪。
很多幸福的成功女性，她们往往都可以驾驭自己的情绪，而且可以成为情绪的主人；很多失败的人，多半是情绪的奴隶，因为没有自控能力从而导致失败。
当然，控制自己的情绪并不是压抑自己的情绪，控制好自己的情绪就是要让情绪为自己的人生服务。
要增强自己的自制力，首先就是要放弃控制。
这个听起来似乎有点矛盾，但是它却是增强自制力的关键。
自制力之所以成为许多人的心病，问题就出在“自制力”这三个字上。
自制力，具体地说就是自己控制自己，主要是针对人的内心来讲的，自己人为地在体内制造分裂，身体内的一部分想控制另一部分。
这样的内心会消耗自己的精力，使自己的意志力彻底崩溃。
所以，人要增强自制力，首先就是要放弃控制，要做到接纳。
其次，做简单的事情。
这是一个非常快速而且极具实效的方法，同时也是增强自控力的必用方法。
第三，要破除“生活逃避式想法”。
很多女性在增强自控力的征程中屡屡受挫，她们不禁感叹道：“为什么增强自控力如此之难？”
在影响自控力的诸多因素中，最根本的原因是：自我控制违背了人的本性。
英国著名的心理治疗师温迪·德莱登和杰克·戈登提到过，在每个人的潜意识中都存在着生活逃避式想法——“认为生活不可太艰难，若太艰难就不如逃避算了，我无法为了长远的幸福而忍受一时的苦。”
正是因为这样的想法根深蒂固地存在着，才使人们在增强外辛苦。
第四，要停止批评自己。
人们常会因自己缺乏自控力而自责。
当女性批评自己时，却没有意识到，她们已经为增强自控力和成长制造了一个致命的障碍——自信与自尊的丧失。
自信与自尊是自控力的核心中的核心，更是人生的核心中的核心，人若失去了自信与自尊，则失去了人生的根本。
第五，通过痛苦和快乐来锻炼自己的自控能力。
著名心理学家弗洛伊德说过：人们做任何事情，不是为了追求快乐，便是为了避开痛苦。
这是人类一切行为的终极推动力量。
应用痛苦和快乐这股力量，就能立即且永久地改变自己的行为，追求到所梦想的人生。
然而人若不懂得应用这股力量，未来就注定不在自己的掌握之中。
最后，增强自控力的真正根本——发现使命。
当人真的想做一件事情，就会有强劲的动力去做它。
如果人特别喜欢做一件事，会立刻精神起来，而根本不需要外界的任何推动。
如果人爱做一件事，就不会感觉疲倦。
当人真正喜欢做一件事时，它就会成为人的本能。
所以，请记住增强自制力的惟一根本在于找到自己真正爱做的事情是什么，真正想成为怎样的人，也就是要重铸人生使命。
摆脱压力化生存
现在很多女性都承受着太多的压力，有很多女性也曾试过摆脱这些压力，但成功的人很少。
其实，摆脱压力的方法有很多种。
下面就介绍几种：
首先，采用疏导法。
这是一种通过恰当的方式把心中的郁闷宣泄出来的办法。
当人正在为一件事情烦恼的时候，不要闷在心里，而是要把苦恼讲述给自己认为信任的人听，这样，可以使情绪缓和，又可以得到对方宝贵的意见和建议，从而更快地找到解决问题的方法。
有的女性每天都有记日记的习惯，通过写日记的方式，把自己在工作、学习中的不愉快写下来，同时把自己的感受写下来，这也是一种很好的疏导方式。
如果觉得心情烦躁，又有想哭的冲动，就可以让自己痛痛快快地大哭一场。
这样也可以使自己的痛苦和紧张的情绪得以发泄，而不会使自己的心理患上疾病。
不要为了尊严而过分地自我压抑。
其次，可以变换环境，调节情绪。
在很多情况下，环境对人有很大的影响。
当女性在生活中遇到不顺心的事情，想了很久也想不明白的时候，不要把自己一个人闷在屋子里，可以出去和朋友聊天、和自己的丈夫出去走走、或者是教教孩子做游戏、再或者是听一听舒缓的音乐、看一看自己喜欢的电视剧。
总之，要通过变换环境来调节自己的情绪，暂时回避一下让人烦恼的问题。
第三，进行认识疗法。
有的时候，生活、工作的压力会让人感觉不适应，让人觉得社会都是灰暗的。
这是由于人自己的思想认识造成的。
人感觉到心情不愉快，是由于自己的思想正在被一种消极
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