中国的神奇守门员

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第一章守门员的训练(1/3)

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正确的引导是少走弯路的惟一途径

任何不同水平球队的教练员都需要对培养守门员有充分的准备。众所周知,守门员教练出自于守门员是非常普遍的,他除了给守门员灌输技术,还必须知道守门员的位置角色。他可能是世界上最优秀的守门员,然而作为一名守门员教练则可能是不称职的。道理在于,训练的目的不是展示个人的才华,而是发掘队员的潜能。

训练守门员是一项专业技术,如果国家足球联合会认识到这一点,应该开设一些适当的教练员培训课程。

怎样提高训练效果

体育训练中最无可争议的格言是“失败的准备等于准备去失败”。对所有的教练员来说,制定训练计划是整个训练过程中的重要内容。训练计划的制定应以需要解决的问题为出发点,应有助于达到预期目标。目的、行为、安全和满足对于制定训练计划很有帮助。

以上每一部分都有各自的近期目标,而且应与长远目标相结合。其意义在于,队员一旦确定为守门员培养对象,训练紧紧围绕这些内容,可以大大提高他们的学习动机。

为巩固技术,提高判断的准确性,进行大量的实践练习非常必要。然而必须记住的是,只有正确的训练方法,才能有效地提高守门员的技能。因此,教练员万万不能忽视练习的安全性,要确保练习设备、练习环境和练习要求不能以伤害守门员的身体为代价。

踢球应是充满欢乐的。因此,训练内容既要有刺激性,也要富于变化。只有队员发现自己在不断进步,他的成就感才会不断得到加强。

指定训练计划需要考虑的要素

训练计划的内容和表达方式是由多种因素决定的。守门员的个人需要、训练水平和训练环境都是不可忽视的因素。

身体发育

制定训练计划时,需要考虑训练对象的年龄特点,练习内容必须符合守门员的实际情况。例如,让十岁的孩子练习防守传中球就不现实,因为,身体条件尚不具备这种能力,而且在比赛中他们也很少遇见传中球的局面。

年龄

按年龄分组训练是最简便的方法,但是,同一年龄组在身体发育方面会有4年的差距,这样分组也会带来一些问题。所以,按身高、经验和能力分组是比较恰当的。

经验

新的学习内容建立在已学过的内容的基础之上。如果守门员正处于培养动机和接受挑战的阶段,这样做就更为重要。在身体条件一样的前提下,经验是比年龄更好的衡量标准。

能力

对能力和经验的重视程度将决定训练计划的科学性。训练内容对球员具有一定挑战性才能促进球员取得进步。

球员人数

为提高守门员的训练质量,教练员和球员保持较低的比率是相当重要的。人数少的训练,教练员能充分地利用场地和设备,更重要的是,他能细心观察每名球员。

球员差异

训练一支球员身体条件、经验、能力有较大差异的队伍会有很多困难。如果球员水平很不一致,教练员应该按每名球员的个人需要来设置一系列任务。

设备

在寒冷的冬季,训练的条件非常不理想。通常在这个时期,守门员就在采用人工照明和人造草皮的室内训练。训练内容必须保证安全,防止伤病(详见第十六章)。

安全

所有球员的安全是首要问题。教练员应该采取适当的措施保证设备、仪器、训练组织方法和内容不危及守门员的健康。

互助质量

为了提供足够触球机会,很多练习都是守门员分成两人一组进行。低质量的传球将严重影响训练质量。因此,守门员具备较准确的传球能力非常重要。

训练的组织结构

落实训练计划是通过训练组织得以完成的。下面将介绍训练课的组织结构。

热身

热身有助于使机体调整到适应训练和比赛的最佳状态,它有三个主要目的:

●加快心率,升高体温。

●提高肌肉、肌腱和韧带的伸展性,避免软组织损伤。

●使球员尽快进入状态,为即将进行的技术练习做好前期准备。

有球的热身练习应该包括球性练习和传球练习,充分舒展守门员的上肢和下肢。

讲解训练目标

守门员训练通常以小组进行,有时一名教练员训练一名守门员。因此,同其他位置的球员相比,守门员教练与守门员之间有更多的对话机会。所以教练员更容易根据球员的需要调整训练内容。在安排训练计划时,任务可以灵活多变:具体明确、可衡量性、一致性、现实性、时间相关性。

训练目标由以下三个方面决定:

●长期目标。

●最近比赛成绩。

●比赛前的特殊准备。

提前了解训练课的要求和目的,有助于守门员将练习内容和比赛情景有机结合,并重视每个细小环节。

主要技术

每次训练课都应磨练技术,除准备活动中的球性和控球练习,守门员还应进行接球和步伐移动练习。技术的提高取决于正确的练习方法。所以,守门员完成难度较大的接球练习是绝对必要的。每次训练课的目标一定要围绕主要技术。

战术应用

有效训练应结合比赛情景,一旦比赛中出现类似情况,守门员旧能及时鉴别并妥善处理。比赛中失误的多少是衡量守门员优劣的重要标

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