紧闭双眼的极枫好像是不为外界所动，犹如山岳站于瀑布之下，但不是他不想动而是他动不了呀！这时他全身肌肉紧绷，丝毫不敢放松。因为极枫深知只要他身体一松，等待他的就会是被瀑布冲趴的结果。也不想一下，这可是从数百米山壁飞腾而下的瀑布呀！虽然不能说是巨瀑，但站于其下也有漫天之水天上来的感觉呀，冲击力少说也要过百斤吧！轻松的话，那就谈不上是“瀑布锻”了！
瀑布锻是最严厉的体能训练之一，它锻造的不只是你的体魄，更是身体的强韧性，正是因为这样，南宫极枫的身体的强韧度才异于常人，否则他凭什么挡下南宫飞，一个紫纹翼七阶的修炼之人的愤怒一击呢！
说起南宫极枫进行瀑布锻，可以说是源于一个偶然。
那是两年前，也就是南宫极枫差不多七岁的时候，一个满轮夜，羲轮在山的那边探出了半个脑袋窥视着大地，犹如一个害羞的女孩，银光倾泻。一小男孩走于一深涧旁，向着上游走去，孤单的身影，如同落单的孤雁。他就是饱受欺凌的南宫极枫，来到了他每次伤心难过的时候就会来的深涧，而这次并没有在那大石头处停下，而不知不觉中来到了深涧的尽头，首先步入眼帘的是十八条大小不一，犹如随风滚动的银色布匹挂于山壁，声雷咋响，震耳欲聋。
这是南宫极枫第一次来到十八瀑布处，十八瀑布在月光的照耀下更是显得蔚为壮观，他居然一下子被眼前的景观吸引住了，呆呆地望着，久久没有恍过神。
不知道过了多久，只知道一圆轮高挂于空。就在南宫极枫反过神来的时候，背上传来了一阵阵灼烧之痛，这时他意识到自己的“病”又犯了，但灼热很快就蔓延到整个后背直手肘，如火炉炙烤，要融化一般，烧痛难耐，意识渐渐模糊，看着眼前的鸣马瀑布像是有魔力一般吸引着他瀑布下走去，步入及膝的潭中，渐渐地没入瀑布中，一阵清凉迅速传遍全身，很大程度抵消了南宫极枫背上的灼烧感，精神也为之一震，恢复了些许意识，很快随之而来的麻意又使痛感消失几分，整个身体也缓了过来。
水不断冲刷着南宫极枫，冲在他不是很宽的衣服上，时而贴身时而随冲水鼓起，不断刮着他的皮肤，不断地与皮肤摩擦着，试问一个七岁的小孩的皮肤怎么经得起这样的一顿摩擦呢！很快，他的上身逐渐变红变麻，好不容易才缓过来的身体又陷入瘫痪状态。
一个时辰过去了，南宫极枫的皮肤出现了紫痕，不见他要从瀑布走出来的意思。
又一个时辰过去，他的身体由红变紫，一片紫红，甚至有的还起皮渗血了，身体摇摇欲坠，意识变得更加模糊。
一分一秒的过去，极枫由于咬忍嘴角也开始咬出血，对于现在的他，在瀑布下这样冲刷着一秒钟都会觉得很久，痛苦难熬。终于还是体力不支，身体一松，失去意识向下倒去，而在他倒下的瞬间，在不远处的一暗处，银光一闪，一个黑衣人出现在南宫极枫面前，一手将他捞起，而使人吃惊的是，这位黑衣人身上居然没有沾上一滴水，瀑布像是凭空切断了一样，在黑衣人头顶几尺处，向四周撒开，从外面看犹如置身于是水球中，水一滴也没有滴在他的身上，双脚虚踏于水面。场面显得很诡异。
一个老者的声音响起：“坚毅如斯，难得，难得！”！他一阵感慨，抱着极枫脚踏水面从瀑布中走了出来，瀑布逐渐复流，神秘老者四周的水缓缓流下，水纹退去，露出了抱着极枫的神秘老者，一身没有什么特别的黑衣，头戴斗帽，看不出面目，帽内只是漆黑一片。很让人怀疑里面是不是空的。
神秘老者走出水潭到一个干燥的地方，放下南宫极枫，随手一挥，极枫的身体反物理的凌空浮着，脱去了他湿湿的上衣后，呈现在神秘老者面前的是一个遍体鳞伤的身体，特别是背部再也找不到一处完好的肌肤，布满紫一块青一块瘀伤与檫伤。神秘老者点点头，似乎很欣慰，又不知道从身上什么地方掏出了一个白色小瓷瓶，拨开瓶盖，倒出一颗圆圆的，弹珠大小的丹丸，浑身呈青灰色，在皎洁的轮光下，丹体周遭还伴随着淡淡的青芒，送至极枫的嘴巴，给他服下。如果有识货的人在场的话，应该都要羡慕妒忌恨了吧！那不正是“雄魄丹”吗！这可是强身健体的好药呀，市价极其昂贵，在一些大型商品交易会才会出现的稀有之物呀！它虽是大补之药，但药性极其温和，常人都可以轻易吸收，这也是它价格昂贵的原因之一，它有锻筋炼骨之效。正是有了它才使南宫极枫在后来的瀑布锻中取得事半功倍的效果。
给南宫极枫服下丹药之后，神秘老者一只手搭在他的胸上，一股白色灼热之气从他的手中输出，灌入极枫的身体，迅速传遍全身。神秘老者这么做，一来是为了让极枫恢复一下体能，二来为了加速极枫对丹药的吸收，随着老者白气的输入，丹药消耗的越快，南宫极枫的全身变得透红，甚至手臂上的血丝都隐约可见，背上的瘀伤正以肉眼可见的速度消失着，就这样老者输了一盏茶的时间，极枫身上的瘀伤及青紫之色消失，肤色恢复了正常。老者撤回自己的手，摸了一下极枫的脉象，微微点头。右手虚抓，隔空抓起了地上刚才极枫身上脱下的湿湿的衣服，掌心向上托着湿衣，接着衣上冒起了一股白气，衣服逐渐变得轻飘，不出一会儿
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