齐潇挠着大脑袋满脸郁闷，不就看她们跳了个舞嘛！顺便摸了一下胳膊，而且还是她们要我摸的，至于这样吗你们？有本事你们自己去就是了，现在来怪我......，他心里暗自嘀咕。被他们这一闹齐潇也没心情回味那些美妙的感觉了，他无趣的站起身去找陆浩波，该去换炼体五篇了，这一切都是因为它。
“师父，我想换炼体五篇，可以吗？”齐潇满脸的兴奋和期待，只要炼体五篇到手，自己的实力肯定能突飞猛进。陆浩波疑惑的看着齐潇，想了一下不确定的问道：“你知不知道换炼体五篇需要五颗养元丹，你有吗？”齐潇重重的点头：“嗯！知道，师兄们已经告诉我了，我已经有五颗养元丹了。”陆浩波露出诧异之色：“你已经有五颗了？既然这样那就换给你吧！”他没有问齐潇是从哪儿得来的，修行者有修行者的规则，他能够得到是他的本事，只要不做有损门规的事就行。
齐潇急忙掏出五颗养元丹递了上去，陆浩波检查无误后从怀里取出一本帛书递给齐潇，帛书为白色金丝镶边，封面上写着五个黑色的字体“炼体五篇”。齐潇高兴的接过顺势翻看了一下，里面写满了密密麻麻的小字，还附有一些图画。
“此法乃是一位奇人所创，以提升身体的能力根基为主，并非一味的强化身体的力量和强度，很适合我们武者学习。是掌门机缘巧合之下得到，唯我武道宗独有，所以你绝不能私自外传，否则重罚，你可记住？”齐潇连连点头：“师父放心，我绝对不会外传。”收好帛书他拜别陆浩波赶往自己的石屋，现在他迫不及待的想要回去修炼。
回到自己的石屋他关上屋门展开帛书开始仔细研读，“身者乃人之根本，魂魄依托之所，实力之源泉，也是吾辈修者修行之根基，故身体修行绝不可等闲视之。此法共分五篇，分别为内篇，骨篇，筋篇，肉篇，皮篇。既可同时修行也可分开兼修，如能同时修行是为最好，只是对真力的消耗过大，修行速度缓慢。……”下面开始详细分述五篇的修行之法。
内容很长方法繁复，可是兴奋中的齐潇趁着劲头竟然一口气将帛书全部看完，“啪”的一声合上帛书他是满脸喜色。这本书的内容虽然深奥，但语言却是浅显易懂，很适合他这样的初入门者学习。看完后他才明白，虽然炼体五篇的提升的速度远没有修身药浴来的快，但贵在简单持久，只要体内有真力就可以持续不断的修炼提升，而不需要象修身药浴那样收集大量的珍贵药材。而且炼体五篇提升的效果比修身药浴还要好，它是通过自身实实在在的修行完成，整体融合性更加的完美。
看完后他倒并没有急着修炼，因为修行并非一蹴而就之事，更需要的是谨慎和持之以恒，在没有把内容完全记住吃透之前他可不想冒冒失失的修炼，万一出问题可就麻烦了。刚才看的时间可不短，足有一个时辰了，该吃饭了，肚子好饿。而且书上也建议修炼这部功法必须要吃的越多越好，对修炼大有好处，身体是血肉之躯，想要提升必须要有大量的食物作为保障才行。
他走出石屋快步走向饭堂，来到饭堂他要了几大碗饭菜坐在角落慢慢的吃。这么多的饭菜足够他吃两顿，正常情况下以他的饭量肯定是吃不完的。不过今天他是铁了心跟这些饭菜较上了劲，因为帛书上说了，饭量越大吃的越多修炼的效果就越好。
吃到最后撑得他直翻白眼儿，看着还剩下的一小半他心中恨恨，我的饭量怎么就这么小呢？还真是够没用的。最后只得改变策略，吃的快我吃不完我就慢慢的吃。他对着桌子托着腮帮开始考虑怎么学，是学一篇两篇还是五篇同时学？唉！刚才怎么没问问师父呢！他有点后悔，现在想要去问，可肚子实在是太撑了，连站都站不起来，更别提还要走路去找师父了。“喔！”撑得好难受，现在他很担心自己的肚子会不会象熟透的西瓜“嘭”的一下炸开。
此时的饭堂已经空无一人，只剩下他和那几碗令他揪心的饭菜，唉！谁让自己刚才发誓一定要把它们全部吃完的呢？真是的，跟谁过不去不好，偏偏跟自己过不去，唉！他只得回忆功法的内容来打发时间，学东西可不是囫囵吞枣的看上一遍就能够掌握的，不经过反复的推敲思考是很难吃透掌握的，他也深知这个道理。说实话一次性看了那么多的内容他根本就记不住，只记住了一些大概的内容。
他断章取义的回忆了一会儿效果实在是不怎么样，干脆又把帛书掏了出来，翻开从第一页开始看，“……既可同时修行也可分开兼修，如能同时修行是为最好，只是对真力的消耗过大，修行速度缓慢。”齐潇一拍脑袋释然而笑，他笑自己，书上其实已经给出了答案，可自己还在为此而烦恼，既然同时修行最好那自己当然要同时修行了，至于慢？慢就慢一点吧！反正自己还小，年轻人要有耐心才对嘛！他在心里语重心长的教导自己。
他依次往下翻，因为已经看过一遍，所以这次他倒不急了，看的很慢也很仔细。第一篇就是内篇，“五脏六腑乃血肉与力量之源泉，食五谷而造气血，气血盈而真气生，真气反哺而五脏六腑渐盛渐强，……”心随意动，不知不觉间体内的真气随着内容的深入而缓缓运行，一股暖流在五脏六腑间缓缓流动，他的心跳逐渐加速体温渐渐升高，胃部的蠕动变得越来越有
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