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卷一 第二十一章 引气入体 一(1/2)

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“是不是感觉比较晦涩?”电子人笑问道。“嗯,”兵辉应道,“我根本看不懂总拳经的意思。”

“总拳经之所以晦涩难懂,是因为它高度集成了太极拳十三式、吐纳导引术、采补无极桩三种太极内修养身功法,你可以在今后的训练中慢慢感悟,我把它们分开,方便你学习。”电子人说着,遥遥一挥手,屏幕上的文字已然转换:

一、太极拳十三式功架:

第一式,起势:仙人放剑;

第二式,抱球势:乾坤盘球;

第三式,单推势:美人照镜;

第四式,探势:顺水推舟;

第五式,托势:金鸡独立;

第六式,扑势:单鞭救主;

第七式,担势:倒骑玉龙;

第八式,分势:双风贯耳;

第九式,云势:顺风摆柳;

第十式,化势:叶底看桃;

第十一式,双推势:活步走宫;

第十二式,下势:怀抱双月;

第十三式,收势:真气炼丹;

二、吐纳导引术:

1、呼吸方法:

通过鼻子呼出浊气,吸进清气,一呼一吸为一次“炼气”。具体做法是:用满吸的呼吸法,先把气呼净,腹部自然放松,然后吸气使肺部开张,再慢慢把气呼出去,以此来加强吐纳的过程,关键是为了导引能量交换,讲究“慢、细、匀、长”,但切忌不要“憋气”。

2、五心朝天法,也称打坐调息法:

所谓“五心”,即两手心、两脚心和头顶心,共称五心,“五心朝天法”也称“双盘座”,即闭目盘膝而坐时“五心”朝天,动作要领是:

1)双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐。先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐。

2)脊直:脊椎自然直立。

3)肩张:两肩应舒张下垂,但不要挺胸。

4)双手结定印于两膝:左右两手大拇指随意有意的碰在一起,放于左右两边的膝盖上。

5)头中正:头要正,下巴稍微往前低一点点,后脑稍微向后收放,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。

6)双眼微闭:打坐时,先把两目定住了,然后再慢慢半闭眼睛,闭眼目光勿下垂,把两眼定住,一片光明,才合规矩。

7)舌舔上腭:舌头前半部轻微舔抵上腭,犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态,在修道被称为“搭桥”。

8)呼吸吐纳。

三、采补无极桩:

无极桩:拳理:“太极者,无极而生也。”练习该桩时,身体处于高度放松的状态,意形合一,阴阳相调,无形无象,是一种和谐的内在运动。一般练法如下:两脚略为分开,松静站立,脊柱松直。头微上顶,下颔内含,合齿闭口,以舌轻抵上腭。含胸收腹,沉肩坠肘。两臂轻垂体侧,掌心向内,敛臀松胯。轻闭双目,神采内收,任内气自然周流全身并到达身体内外的统一。

“下面由你来!”电子人朝5号陪练打了个响指

“是!”5号陪练应道,“唰”的恢复成正常地球人的模样,转向兵辉说道,“来,兵辉,跟着我做,‘太极拳十三式’第一式:仙人放剑,两脚分开成外八字步,且将两膝之关节自然弯曲;两手臂环抱于胸前且令其两手形成分指掌(五指自然分开并弯曲手指)而做掌心相对状;头部……”

“‘太极拳十三式’第二式:乾坤盘球……”

兵辉全神贯注地听着,跟着5号陪练一招一式地认真练习,已经完全融入其中。

半天过去,兵辉已经记住了十三式每一个功架的全部动作要领。

一天过去,兵辉已经能跟着5号陪练把十三式功架顺利地演示一遍。

两天后,兵辉已无需5号陪练再做示范,自己已经可以把十三个功架从起式到收式完整地演示一遍。

“嗯,不错!”电子人赞赏地点点头自语,“我该继续借阿图上‘星际互联网’玩玩了。”电子人的身形渐渐隐去……。

接下来的日子,兵辉除了站无极桩外,就是自己一遍又一编地反复练习拳术,一遍又一遍地去揣摩细节,一遍又一遍地去感悟。

十天过去,兵辉已经能够熟练地将十三式功架演示出来。

二个月过去,兵辉已将太极十三式功架演示得如行云流水般,虎虎生风,有了一丝习武者的风范。

这天,兵辉又把十三式演示了一遍,5号陪练则立在一旁观摩。

待兵辉收式完毕,5号陪练上前说道:“非常不错,兵辉,你‘太极十三式’已经入门了,从现在开始,我们的训练开始进入实质阶段,你要打起十二分的精神认真对待!”

“是!”兵辉答道。

“在接下来的训练中,你要严格按照屏幕上的呼吸方法练习吐纳导引,无论在站桩和练拳,甚至在打坐休息时都要按照呼吸要领来做。”

“明白!”

5号陪练加重语气道:“这个吐纳导引过程在武学上也叫‘引气入体’,对于入门习武者来说是最难的阶段,悟性高的,三两个月便可领悟,悟性不高的,十年八年甚至一辈子都领悟不到。所以,不懂之处你皆可问我!另外,为了让你对于‘引气入体’有更直观的认识,我会在身体上显示‘气’在人体内的运行脉络和运行方式,你要仔细观摩和体会!”

说着,5号陪练又“唰”的变成发蓝光的透明体,其躯体内可见红、黄、蓝三条脉络,红色脉络是从鼻

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状态提示:卷一 第二十一章 引气入体 一
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