任务奖励非常丰厚，难度也是递进的，但是。
肖宁很悲伤，击败范冲？他把自己和范冲做了个对比，力量，被完爆，身体素质，被完爆，战斗经验，被完爆，这他喵的根本就是不可能完成的任务啊，相比之下取得冠军简直是简单爆了。
原因是，范冲是作为教练的啊，作为教练可想而知和肖宁这个新手的差距有多大了，肖宁落寞的蜷缩在墙角。脑补了一下范冲和肖宁的对战。
肖宁站在范冲对面，“我们来切磋一下吧！”范冲一脸邪笑：“你确定？”随后范冲上前两步，一个高抬腿，一个侧身踢，肖宁被ko。
肖宁打了个冷颤，还是乖乖睡觉吧。
······
“喂，肖宁，你做什么呢，那么慢，快点，再快一点。”范冲盯着肖宁，每时每刻都不得偷懒。
“知道啦”无奈的肖宁继续做着深蹲，一边做一边在心里恶狠狠的想着：你就作吧，我今天就能拿到炼体诀了，该死的范冲，我真是跟你犯冲。
回想起这一个礼拜水生火热的训练，每日早上六点就被迫早起，晚上六点才能回家休息，中间算上吃饭一共才能休息那么两三个小时，学武果然不适合他这种宅男啊。
而且，由于范冲的特意照顾，他的训练量总会由于各种各样的原因增加，理由竟然还让他无法反驳，如为了使他在比赛上更强拉，为了让他身体更强壮拉，比比皆是，智商较量，肖宁完败范冲。
晚上临走前，肖宁终于松了口气，对范冲说道：“热身结束了，明天开始我就认真了，明天见吧！”说完一溜烟的跑掉了，只留下范冲在风中凌乱。
“这小子该不是被我整傻了吧？看来明天的训练要适当放宽了”范冲喃喃自语道。
“喂，范冲”走廊的另一头，一个女声传来，范冲回头一看，是凌紫妍。
“嘿，你们训练的怎么样，啊”突然一声惨叫，只看到凌紫妍身后有一个人，捂住了凌紫妍的口鼻。
“紫妍”范冲怒吼道，“该死，别走。”
范冲向走廊冲去，速度之快，如风一般在走廊刮过。可惜那劫持凌紫妍的人速度也快得出奇，两人你追我赶之间到了一片空地。
······
任务完成，发放炼体诀。
美妙的系统音于肖宁的脑海中响起，他只感觉到一股数据凭空灌入他的脑海。
按照脑海中的信息，感气，运气，提气，随后将气融入自身的细胞之内，壮大滋养自身，此谓炼体。
“空气炮”啪，从巴达兽的嘴中爆发出一阵无色无形，却威力强劲的空气震动，目标居然是肖宁。
肖宁被直接击中，被击飞到墙壁之上。
“嘶，还不够，我觉得我的身体极限还能更强”肖宁虽然感觉身体疼痛无比，但是在炼体诀的作用下，疼痛减缓，而身体强度在慢慢提高。
肖宁这样自虐当然是有原因的，炼体诀最关键的可不是其增强自身的能力，而是利用自身去接受外力磨练，提高体质，增强身体素质，也是一个磨练意志力的方式。
肖宁身上到处都是酸痛，但是效果也是显而易见的，他的力量比没炼体前高了不止一个档次，速度也有一定程度的提高，最关键的是，他并不是一蹴而就的，所以对于身体的掌控力也是十分适合。
第二日，肖宁如往常一般早早的来到了武道社，发现范冲的脸上居然有一小块淤青，不由的乐了：“发生什么事了，你脸上居然会挂了彩？”
范冲额头上冒出来几条黑线：“你很高兴吗，今天的训练开始吧，不用等其他人了”范冲恶狠狠的说道。
回想起昨日，那个劫持凌紫妍的人武力居然和他不相上下，要知道他可是真正的从小习武，在家中能打赢他的也就那么寥寥几个德高望重的长辈，不然也不可能会被要求保护凌紫妍了。
“来吧来吧，今天我就认真一次让你看看”肖宁有着炼体决打底，心中的底气也足了，和范冲针锋相对着，气势丝毫不弱。
范冲感到有些奇怪：这小子好像和往常有些不一样了。再往下看去，肖宁以往的底盘虽说稳，但是在范冲眼里还是有些许破绽的，可是今日再看，估计他自己的底盘都不一定能比他更好。
“难不成他真在热身？”回想起昨日结束前肖宁莫名其妙的一番话，范冲感到越来越有趣了。
“行吧，先俯卧撑两百个，你不是说认真吗，区区俯卧撑应该难不倒你吧？”既然有心要测试一下，范冲上来就丢出了一击重击。
“好啊”肖宁淡定的同意了，正巧他也想试试现在他的体能到底有多强劲，昨天可是被巴达兽折腾了一夜呢。
“一，二·····一九七，一九八，一九九，两百”轻轻松松结束了两百个俯卧撑，仅仅是有些小喘罢了，肖宁自己也很吃惊。
范冲一副见了鬼的模样，两百个俯卧撑他要做完也得有些小累，肖宁却轻轻松松解决了，“难不成他真是在热身？”范冲不得不想到。
“怎么可能，明明一个星期前他就是一个新手啊”范冲翻来覆去想不通，只能归功于肖宁一开始就是隐藏实力了。
“那我那时候一脚踹过去他竟然没有丝毫反应，隐藏的还真深啊，难不成是为了紫妍？一定是这样”范冲脑补了一番，越发觉得肖宁是有不可告人的目的来接近凌紫妍的。
“既然你基础如此牢固，那我们就实战吧”范冲性子
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