外家，注重横练，以强大的筋骨肌肉制敌，可以说是伤人先伤己，练武者必先要与自己过不去。
而内家，着重于养护，也就是所谓的养生，而养生之中，重中之重，莫过于护养筋络，所谓“筋长一寸，寿长十年”，就体现了内家拳的精髓所在。
至于修养内家功最好的阶段，又莫过于孩童时代，年岁越长，骨骼筋络便会随年纪越发僵硬，所以成人要想完全打开僵硬的筋络，少则花费一年，多则数年！
所以当初的云闲，就以成人的僵硬体格，在这上面足足耗费了三年！而如今身为孩童的他，要想完全打开筋络，只需一个月的时间！
而且后期的可塑空间，要比当时早已成人的他，要大上无数倍！
这是因为，在他拉伸筋络的同时，也是在为他练习武术打下基础。
要想练好武术，就毕先学会有效发力以及正确地发力，而要想最完美地达到这两点，就先要将扭曲的骨胳矫正，四肢若是不正，则会严重地影响发力。
常人的骨骼，由于保护不当，或多或少地都会出现一些扭曲的症状，所以练起武来，就会比练武世家的子弟少了一些优势。
但就算是练武世家的子弟，也会因为不成熟的思想，而令身体无法完全理想化，等长大以后，自然是追悔莫及。
等他们思想成熟以后，要想将自己的武道推到巅峰，就必须要用无数个日日夜夜来矫正扭曲的骨骼，哪怕是只有一丝偏差也不被容许。
利用肌肉的收缩以及压伸性动作，来使骨骼缓慢矫正，当中的困难，自然是苦不堪言，而这个阶段，就是所谓的功夫！
从本质上来说，功夫和武术，是区分开来的，武术只是一种技能，只需一小段学习的过程，而功夫，则是靠无数个日日夜夜组建起来的。
所以两名都会武术的高手比斗，比的不仅仅是技能的高低，更是谁的功夫打得更深。
但是归根结底，强大武术家打下的深厚功夫中，有一半，是打在了矫正骨型上，那是在为年少不理智的轻狂埋单。
所以，云闲的运气用好得过分来形容都不为过，从青铜棺出来的他，有了全新锤炼身体的机会，让他以成人的眼光和成熟的思想去逐步培养自己幼童般身子。
这是无数武道家可望而不可及的！
因为这代表着一种理想化的格斗身型将会被实现，他能省下大量矫骨的时间，用以精深发力与提升体能，如此反复锤炼下，一个拥有能完美发力的身体，将呈现人类体能的极限与力量磅礴！
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