“今天，是你们在波浪岛暑期训练的第一天。”波浪先生穿着迷彩服戴着桃心墨镜站在沙滩上，两手反剪在腰上，面朝大海。
烈无悔，秦战，罗哲明，谢万身着波浪先生给他们发的训练服—上身是黑色或是白色的背心，下身是各色的沙滩裤，直接赤脚一排站在沙滩上。
“第一阶段的训练，我要你们在海潮之中扎马步，接受海浪的冲击。现在是上午七点，我在海里距岸边10米处插了个标牌，今天你们就站在那个位置，之后的训练我会慢慢增加距离，等到时间了我会喊你们上来，现在听我口令，往大海里冲，三，二，一！”
四个人撒开脚转身就跑，甩了波浪先生一身沙……
耳边充斥着海浪的翻腾声，海浪不断地拍打在自己身上，这里海水的深度稳定的时候只漫过了大腿，一浪打过来便可以直接拍在胸膛上，这样无穷无尽的力量不断和烈无悔有限的ròu_tǐ力量对抗着……
秦战身体高大健硕，经过潜龙学院三年的训练，基本功十分稳固，在海浪的拍击下却岿然不动，嘴里尽道凉快，爽快之类的话。
谢万和罗哲明就更糟糕了，本就两位就都是公子哥，因为跟烈无悔感情好，又向往着成为魔法师，就此跟烈无悔来到了潜龙学院，但意志不坚定，平时训练懒散，容易放弃，体能比烈无悔更逊几筹，刚下海不到十分钟就被冲倒了几次，喝了一嘴海水。
波浪先生却搬了张躺椅，还把他的冰柜搬了过来，戴着墨镜，光着肌肉强健的上身，悠哉悠哉地躺在躺椅上喝冰黑啤。
“你你你你……”红发少年手指颤抖地指着前方，两颊通红，双目圆睁，他刚打开房间门，就看见了自己快要接受不了的事物，一位高挑的美女，披着漆黑靓丽的齐肩黑发，身上穿着兔女郎装束，配上高透明的黑色丝袜和红色的高跟鞋，这瞬间的冲击已经让他感觉到鼻前一阵湿润……
“啊，你别激动别激动，”兔女郎急忙摆摆手：“我是波浪先生的女佣，他让你醒了去找他……”
红发少年出了口气：“看来你是个真的女人没错……”
“啊？”她觉得这少年的话莫名其妙，但随即她又噗嗤一笑：“你是昨晚见了波浪先生以为他是个男的吧，难怪他说你看见他就晕了过去。”
“原来那家伙叫波浪先生啊，”少年见她笑容这么动人，也不禁露出了微笑，略带羞涩的。
“呀，你怎么流鼻血了，快擦擦。”兔女郎快步走过少年身边，从桌上抽出两张面巾纸，软弱无骨的白皙小手拿着纸巾帮他擦鼻血，却无奈越擦越多……
“呀，怎么擦不干净……”她有点急了，更卖力地帮他擦鼻血。
“那个……我自己来吧……”少年缓缓地说。
兔女郎停顿了一下，露出洁白的皓齿倾城般的笑了：“好呢，你自己擦哦。”
处理完这些之后，少年突然神色警惕。
“我的剑呢？”
“波浪先生帮你保管了，你放心，是波浪先生他们救的你，不会对你怎么样的，你现在要不要吃个早饭？”
看见这么纯真又性感的美女，少年的警惕自然放了下来，坚定而又认真地点点头：“谢谢你。”
看着她在前面窈窕扭动的身姿，少年不禁吞咽，突然，她又转过头来，甜美地说：“对了，我叫小美哦，你可以叫我小美姐呢。”
少年好像做错了事情被发现了，低着头哦哦了两声，小美有些怪异地看了他一眼，又扭过头继续带路。
“啊，对了我叫阎嚣世。”少年反应过来以后急忙道，差点忘了自己介绍了。
“阎，嚣，世？”小美一字一顿地重复了一遍。
“对！”少年摆脱了羞涩，再次坚定地看着小美。
她展颜一笑，阎嚣世又不好意思地扭过了头去，小美带他去了厨房，从橱柜里拿出三个牛角面包，一个牛肉面包，一份三明治，还有一大盒的雪域鲜奶。
“就这些了哦，聂厨师出去采购食材啦，你先把这些吃完，午餐会非常丰盛哦。”她对阎嚣世甜美地一笑，杀伤力极大啊。
“那我不客气了哦！”阎嚣世伤口流血，鼻孔还流了血，昏迷中又好几餐没吃，已经饿的快要不行了，小美帮他倒好牛奶，他抓起面包就往嘴里塞，小美在一旁玉立着，迷人的眼眸微笑着成了月牙……
“噢！”烈无悔被一头浪掀翻在了海里，他们已经在海中坚持了一个多小时，他们四个人站的很开，他已经没有力气去留意其他人的情况了，他就所有精力放在顶住海浪上面。
烈无悔从海里爬起来，重新站稳扎紧马步，咬牙集中力量顶着似乎越来越汹涌的海浪……
上午九点，秦战，跌落次数：6次。
烈无悔，跌落次数：32次。
谢万，跌落次数：68次。
罗哲明，跌落次数：102次。
波浪先生看到罗哲明和谢万的表现，不禁掩面：“这两个家伙在海里玩摔跤么……”
他从躺椅边的沙子中挖出他的怀表后，站起来向他们扬声道：“秦战，烈无悔上岸，谢万，罗哲明，再坚持一个小时！”
“靠！”谢万和罗哲明心中大骂，不过他们也只有继续坚持……
“在海水没过你们手腕的位置趴下，俯卧撑100个后保持俯卧撑姿势20分钟。”秦战和烈无悔刚松了口气往波浪先生的方向走，却又被下了新指令，他们只好照做。
这次
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