“呼呼呼呼！”
凌风拿到黄泉蛟伏图和九窍金丹后，立刻逃跑。
他并不知道白海禅已经死了，不过他知道白海禅肯定会死。
凌风拿出九窍金丹，按照小说中的方法，用自己的指甲抠破自己的心脏处的皮肤，将九窍金丹塞进去。
“真是痛啊”
凌风心口的皮肉被指甲戳开，痛不欲生，咬牙忍住。不过随后就苦尽甘来，那九窍金丹，一缝合进了心脏口处的血肉之中，顿时药力就开始散，那被划开的皮肉，就开始凝练，血也止住了，最后只剩下一条淡淡的红痕。
随后，他全身无比的清凉，嘴唇之中，不停的分泌着香甜的津液，咕咚咕咚，吞服到肚子之中，不停的臭气，从全身毛孔之中散出来。
随后，他赶紧到河边，拉了一次，全部是那种漆黑臭的污血，毛孔之中也都黑糊糊的一层臭汗，他索性就洗了一个澡，顿时全身清爽，呼吸之间到处都是香气。
尤其是他感觉到了自己多了心脏似的，每一次呼吸，心脏口都连跳两下，每跳一下，自己的力量都似乎是增强了一分。
那九窍金丹，就好像是一颗更为强大的心脏，辅助了原来的心脏做血液循环。
身体一好，他感觉到了自己的头脑，无比的清醒起来，今天的遭遇都一下融会贯通，许多奇思妙想，也都涌现出来，就好像是一傻瓜突然开了窍，变得聪明起来。
“果然是身体越好，头脑越清醒。强壮的体魄，能够滋养头脑，激出神通来。”凌风再次验证了自己看小说学到的武功理论。
“对了，如今方寒死了，并且灵魂还与我融合了，那么我就是方寒了。那么从今天起，我凌风就改名方寒，不过，还要当一阵子奴力。”刚刚凌风清洗时，发现自己居然和方寒长得一模一样。
……
夜深人静，静悄悄无人。
起！
一块三十斤的青色大石被方寒（凌风）双手举了起来，然后他不停的下蹲，下蹲到极限后，猛烈起跳，好像青蛙一般。
这是方家的一种练力方法，“金蟾跳水”，可以极大的锻炼身体力量，但是要消耗很大的体力，很容易扭伤筋骨，造成伤残，不是养生养得极好的人，根本不能用这种方法练习。这方法是从方寒的记忆中得来的。
方寒本来也不敢贸然练习这种力量，但是脱胎换骨之后，“九窍金丹”在心脏不断的被血液冲刷，根本不畏惧任何大强度的训练。
那“九窍金丹”被他收藏在心脏口，一运动，他就感觉到了药气和身体的热气结合，全身好像泡在温水之中，口鼻中都是清香，使得伤痛全消。
一下，两下，三下，四下……
方寒不停的跳跃着，每当他感觉到筋疲力尽的时候，那心脏口的九窍金丹就生出一股热力，滋润着身体每一寸的筋肉。
跳完数百下之后，方寒咬着牙齿，绝不停留，又开始了疯狂的用拳头击打坚硬的石头！
砰砰砰！
方寒的拳头，不停的砸在一块山石之上，一拳又一拳，凶猛暴烈，好像疯牛一般，血肉横飞，骨节咔嚓咔嚓作响，似乎要被打碎了！剧烈的疼痛，钻心的疼痛，使得他快要昏死过去，但是他咬牙死死的挺住！
手上血肉模糊之后，他又飞起左右腿，狠狠的踢击。
嘣嘣嘣！嘣嘣嘣！
腿踢在石头上，全部都是肿胀，乌青，皮开肉绽！
再用身体撞击，全身各个部位，背，膀子，腰，腹，胸，脖子，碰撞坚硬的石头！打得遍体鳞伤。
哗啦！
这些训练完成之后，方寒又不顾自己的身体伤势，狠狠的跳跃到了漆黑的河水之中，不停的游泳，在中间的漩涡激流中搏斗。
用尽一切方法，高强度的训练，摧残自己的身体。
这绝对是魔鬼一般的锻炼，就算是方家那些天天人参，燕窝，鹿茸的弟子，要进行这样魔鬼一样的训练，身体上也吃不消。
更重要的是，意志上也吃不消。
每天死去活来的疼痛，谁吃得消？但是方寒却硬生生的咬牙坚持了下来。
他的心脏口，那枚“九窍金丹”，提供源源不断的血气，无论他在训练之中，受了多大的伤害，伤筋断骨，睡过一觉之后，立刻恢复如初。
他知道自己受伤越重，就越能激发九窍金丹的药力。
随着自己的训练强度越来越大，总有一天，心脏口的那枚九窍金丹全部融化，到那时候他的身体就会真正强悍到了一个不可思议的程度。
一天，两天，三天……
方寒每天晚上大半时间，都用魔鬼式的高强度的训练，来摧残自己的身体，从而催动自己的生机，激发九窍金丹的药力。
渐渐的，他的身体越来越强壮，原来有些干瘦的肌肉，也丰满了起来，一块块的筋肉，紧密结实，四肢柔韧而有力量。
?不过从表面上看去，他就是比以前长得结实了一些，但是他自己知道，筋肉，骨骼的紧密程度都大了许多，体重足足增加了二三十斤。
十天之后，方寒练那“金蟾跳水”，他也渐渐的可以背负五十斤，甚至八十斤的大石，到处跳跃。
肉身境第二重，练力，是整个修炼之中的最为基础，但也最为重要的环节，直接影响着修炼武功的成就。
力量练得越精纯，以后的成就就会越大。
“一百斤！”
一个月之后，方寒足足背负了一百斤的大石头，整个人轻松
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