所以武偐有云，打开肩腰胯，半个把式家。打开筋骨之后，能发出寻常人用不出的力量，习练拳法招式才有威力。
所以大门大派，对弟子的要求是入门先练三年桩，或者以挑水砍柴等重活磨练他们的基本功。
“兄长你昨天发的那一拳，是胯力和腰力上下贯通，升至肩部发劲，出拳时就汇聚了全身之力。”
姬小苏道，“这，便是整劲。”
她指着一根木桩，“兄长，你就用整劲再来打一打这木桩。”
姬傲剑喝了一声，用力打出一拳，木桩一阵乱颤，震得他有些手疼，那木桩却丝毫无伤。
姬小苏摇头道，“兄长，跟你说了，整劲并不是单独一拳一脚之力。你不把全身的劲道使出来，只用一条手臂的力气，是打不断木桩的。”
姬傲剑惭愧道，“还请妹妹指点。”
“出拳之前，需拧腰沉胯。”姬小苏道，“你先如平常站桩时坐下，这就有一股巨力压下来聚在胯上，然后起身释放这股力道，带动腰背力量，传到肩部后再出拳，如此就能发出全身之劲。”
姬傲剑仔细回想昨天发出的那股大力，是被人先打得曲膝弯腰，然后自己身体反绷，把腿上的力道都传了上去。
他反复体会这沉胯拧腰之意，打出七八拳后，忽然福至心灵，劲道自下而上如行云流水般传递，啪地一声将木桩打断。
他不禁感慨，“这样发拳，感觉像是在压弹簧呀。”
姬小苏道，“兄长，所谓练开筋骨，不仅是将身体各处部位的发力练出来，同时也要练得全身筋骨柔韧，这才能更好地蓄势传力。”
姬傲剑默默点头。
他走到一根又一根梅花桩前，沉胯拧腰，发劲打去，仔细体会那整劲的传力过程。
渐渐熟练起调动全身力量发出整劲的诀窍，基本只要一击就能打断木桩。
姬小苏看着他打断的一地碎木，说道，“在练成整劲的人看来，不会武功的普通人，就如同这一根根木桩，都是死物。只要你来得及一拳放倒一个，一脚踢倒一个，不让他们把你扑倒压住，那不管来多少人，都不会是你的对手。”
姬傲剑喜道，“这样我岂不是一个能打一百个？”
姬小苏道，“如果他们手上有刀剑凶器，那又另当别论。一排砍刀朝你身上劈来时，管你练出什么程du的整劲，好汉不吃眼前亏，还是跑掉为好。”
姬傲剑大囧，“我当然不会和刀剑较劲……”
“不过小苏，这整劲还有程du之别？”
姬小苏道，“不错，你现在打断木桩的力道，仅仅只是初步调用全身之力。如果外功大成，全身弹簧劲，随意举手投足都能用上周身之力，比你现在能使出的力气还要大得多。”
姬傲剑不由向往，“那怎么样才能练到全身弹簧劲的地步？”
姬小苏道，“除了继续站桩，你还需要练习拳架，每天击打木桩，锻炼周身各处，揣摩用劲技巧，慢慢体悟全身有如弹簧的发劲。”
姬傲剑嗯了一声，埋头继续和木桩较劲去了。
但是还有一个疑问在他心头挥之不去，但是又怎么也抓不住。
“不对！”姬傲剑忽然停了下来，一动不动地看着自己的双手。
姬小苏问，“有什么不对？”
姬傲剑道，“虽然我现在能够使出整劲，可是我不管怎么发力，都没有昨天我打出那一拳的力道大。”
他暗自想，为什么力道会差好多，难道真有在绝境之中小宇宙爆发这回事？
姬小苏沉默了一会，道，“你察觉到了么？可以恭喜你一下，你昨天那拳是使出内劲了。”
姬傲剑大是惊讶，“我那一拳有内力？”
姬小苏，“你明白昨天你打那一拳的时候，和今天有什么不同吗？”
姬傲剑沉吟道，“当时我被几个人围着打，心头全是怒火。”
姬小苏道，“是的，所以你就生出内力了。”
姬傲剑茫然，“这怎么就会有内力？”
姬小苏静静道，“你生气了。”
姬傲剑纳闷，“我当时是生气了，非常的生气，但这和内力有什么关系……等等，生气？”
姬小苏道，“生气的意思，就是生出内气。”
不不不，“生气”不可能是这么解释的。
姬小苏道，“兄长，你想一想。一个只练外功的活人，和少林寺木人巷的机关人，还有传说中茅山道长对付的僵尸，有什么区别呢？”
外功最通常的说法，是外练筋骨皮。
皮肉就是肌肉，决定了一个人能发出多大的力道。
筋是筋腱，决定了一个人能有多少爆发力。
骨骼支撑身体，承受发力的反弹，决定了一个人能发出力道的极限。
“这样的人体结构完全是可以仿制出来的。如果练武只有练外功，那就是说，任何武师都可以被人工设计的制成品代替。”
活人当然是和那些机关人啊、僵尸啊、终结者啊是不同的。姬傲剑愤愤地想。
姬小苏道，“在躯体构造之外，活人和那些死物有什么区别呢？”
最大的区别是，活人有气血，还有七情六yu。
姬小苏道，“人身潜力无尽，可不只是说筋骨皮练出的整劲。人有七情六yu，在
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