傍晚，落叶城肖家后院一厢房中，老大、油、米、盐四人浑身缠着纱布躺在床上休养。
四人隔壁的厢房里，杨晓风全身**的泡在一个大木桶里，木桶里全是用药材熬成的药液，看样子他是在泡药浴疗伤。
那管事按照肖小姐的吩咐给杨晓风几人弄了两间厢房，请了大夫看了伤势，开了药，然后又叫家仆给他们梳洗一番，再泡药浴，最后上好药包上纱布静养。
除了老大被内劲震伤加之又引发了体内原有的内伤所以受伤比较重外，其余几人都是些皮肉伤，没有伤及筋骨，但杨晓风还是担心老大几人会因为体质不好而伤势恶化，所以他一直等到老大几人治疗完了才开始疗伤。
他现在正凝神运气，促进身体对药力的吸收。
炼体之道不仅要对肉身进行非常残酷的磨练，还要让肉身吸收充足的营养，当下炼体之道之所以没落，与那些能给肉身提供营养的灵药越发稀少也是有很大关系的。
从杨晓风开始修习炼体术到现在，杨晓风都只能对肉身进行锻炼，却没有机会给肉身各方面机能等进行营养补充，而现在这桶药浴虽算不上什么灵药，
但在俗世也算难得了，正好可以给肉身补充营养，再加上杨晓风之前就处于二星体质巅峰，受到李端明这个至少是后天高手的内劲攻击，多方刺激下肉身已经隐隐要突破了，杨晓风专心运功自是因为想好好把握机会，好好吸收药力，一举突破到三星体质。
炼体之道虽然没落，但炼体之道对肉身强弱程度的判别划分规则却是保留了下来。
炼体之道将肉身划分为三个境界：星、月、日。每个境界又分为九个层次，而每三个层次又算作一个小境界。
这个划分体系对人类及各种仙、妖、魔兽都是适用的，而且这样的划分其实也是与现行的修真体系相对应的，现行的修真体系分为：练气、凝神、筑基、结丹、元婴、羽凡、化仙，七个境界，一般每个境界又分为前、中、后三期。
而炼体与修真的对应关系是这样的：炼体星境对应修真的练气、凝神、筑基三境，每三星一境；炼体月境对应修真的结丹、元婴、化凡三境，每三月一境；而炼体日境对应修真的羽仙境，毎三日一期，最后达到传说中的九阳归一，便能武破虚空，飘飘而去。
炼体之道的境界划分虽然和修真体系相对应，但就威能力量一类而言却又有所不同，单就星境而言，一星、二星境界也就比一般成年人强壮罢了，而到
了三星境界就会有二牛之力，也就是两头健壮的公牛能发出的最大力的合力，到了这时炼体术就初显威能了，而杨晓风现在正是要突破到三星体质。
杨晓风将整个身体都沉进药液里只留下脑袋露在外面，他这样做有利于身体充分的吸收药力，随着他运功吸收，药桶里的药液慢慢变得稀薄、变
得清澈，而杨晓风身上的伤也开始结疤愈合。
突然杨晓风一皱眉，他刚才全力运转炼体法诀吸收药力冲击三星境界，却不料经脉内的灵气竟自行运转冲击练气第八层，他这段时间一直坚持打坐修炼，修为已到炼气第七层，虽然他也想进入练气八层，但他却是打算留待体质进入三星后再冲击的，因为体质越好，经脉的韧性、强度就越高，宽度就越宽，这样就越容易冲击瓶颈，而且灵气也储存得越多。
不过现在灵气自行运转打乱了杨晓风的计划，他只能暂时放弃冲击三星体质，而专心引导灵气突破练气八层，因为如果放任灵气在体内乱蹿的话是很危险的，弄不好就会走火入魔，身死道消。
好在杨晓风很快就控制住了灵气，但却无法让灵气停下来，只能引导。
他一边按《万仞心法》运转体内灵气，一边向体外吸收灵气，不断汇聚灵气，以便突破瓶颈。
其实这并不能算作杨晓风的修为瓶颈，因为他之前就有凝神中期的修为，早就突破了练气八层的瓶颈，只是由于丹田被毁，修为尽失，经脉自行闭合阻塞了，现在杨晓风要做的就是重新打通这些经脉，恢复修为。
如果有一位高手不惜损耗功力元气为杨晓风输功灌体，杨晓风甚至能直接恢复到凝神中期，当然这也要杨晓风的经脉和丹田能承受得住那样高强度输功的冲击才行。
事实上杨晓风的丹田即使被修复了，但毕竟元气大伤，所以他只能一点一点的从头修炼，只有这样做才能让他的丹田、经脉彻底复原甚至比以前更加强韧，而且在练气凝神这样的打基础阶段重复修炼，对以后巩固修为、提升境界也是有难以言喻的好处的。
灵气缓缓运行至督脉，杨晓风深吸口气再次聚集灵气，这是奇经八脉中的最后一脉，只要打通这条经脉，他就能达到《万仞心法》的练气八层，与一般修真势力的炼气十二层弟子相当了。
杨晓风意守本心，耐心的等待灵气汇聚，修炼一途本就枯燥艰险，除了资质，小心谨慎、耐性、忍力这些也是不可或缺的，好在杨晓风早已习惯。
待感觉灵气差不多已汇聚到所能控制的极限时，杨晓风缓缓催动灵气旋转形成一个锥形的气团，接着意引气团朝督脉慢慢钻去。
这种方法是他这段时间想出来的，因为这里灵气稀薄，只有这种方法才能最有效率的利用灵气，而且这种方法也比那种用灵气去蛮冲硬撞的突破瓶颈要好得多，这是以前灵丹当糖吃，灵气当
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