吴城晶说着，在众人面前站了个a拳手最常见的基础格斗式正架。他左脚竖直放在身前，右脚右转45度放在身后，两脚斜对，距离臂肩膀稍宽。
这样的站架膝盖微曲，身体有些微微晃动，看起站得很放松，像蝴蝶般轻盈。但这种似动非动的状态，又似酝酿着猎豹的力量，仿佛随时可以扑向猎物。
“重心保持在两腿之间。”
吴城晶强调了句。
苏秦和其他学员都模仿他的姿势站好，只是这样站之后，完全没他的轻盈，反倒像一尊僵硬的雕像，连移动都变得很困难。
“你们膝盖都绷得太直了。”
吴城晶在学员间穿梭，纠正起他们站架的时的细节错误。许多人的腿都被他轻踢了下，示意膝盖弯曲。
“只有心一站得还像样子，你们都像他那样站。”吴教练指了指傅心一的站架。“无论做任何运动都不能把腿撑直，需要膝盖给你一个爆发力。先把基础练好，以后会告诉你们膝盖如何吸收打击、释放打击。”
苏秦一脸苦相地看着傅心一，傅心一只能朝他笑笑，指了指他的腿。他在吴城晶走过来前，连忙学傅心一的样子弯曲膝盖。这么一站，顿时感觉整个人舒服了很多，不再像根木桩了。
他感觉两腿变得很轻盈，但能又能像爪子般牢牢抓在地上，那种感觉像只捕猎的隼。
“啊！”
吴城晶不知道什么时候从旁边走了过来，突然从侧面推了下苏秦。他以为自己会被推倒，紧张地大叫，但身子却只是轻晃了晃，瞬间就稳住了。
身下仿佛不再是双腿，而是旋转的齿轮，外力一碰便开始旋转，轻松化解了各个方向的冲击。
“感觉怎么样？”
“感觉……再被你扫一脚，没那么容易倒了。”
“哼，你还早呢，像你现在站得这么散，要放倒你还是一样容易。”吴城晶拍了拍苏秦的肩膀，示意他可以回去了，随后他目光看向站在面前的学员。“腿的动作说完了，现在说说手的。”
他一面说，一面比划起来，两手捏起拳来。
“捏拳的时候，两手手指卷曲，不要用力攥！卷曲就行了。把大拇指放到食指中间，右拳放在右耳下面，像拿着手机跟妹子打电话。左拳放在右拳左前方，两拳像一个防护罩，能阻止你的对手直接打脸。”
这个手上的防护动作叫做抱架，跟脚上的站架一样，每个流派都不相同。因为每个流派的格斗术都是一个整体，抱架除了防护之外，也跟流派的进攻方式相关。例如，泰拳的抱架很高，方便用遮手遮住对手的眼睛，近身使用肘击；中国跤的抱架很低，方便近身搂住对手，施展摔技。
我教你们的抱架是格斗中最基础，但试用于a运动的抱架。学起来简单易用，只要明白了里面的道理，以后无论你们用什么流派的抱架，都对你们有益处。”
傅心一照着吴城晶的样子，两手在脸前捏拳抱架，但不知不觉间，拳头捏紧了。
“别握那么紧！放松，你要感觉身体左右摇晃时，拳头似松非松。”
吴城晶不知何时又走到了傅心一旁边，他拍了拍傅心一的手。被吴城晶这么一拍，傅心一把拳头放松下来，整个手臂的肌肉也跟着松了，整个人顿时舒服了许多。
小时候虽然生在拳馆，可最初并没想过要自己走上擂台，几乎没怎么跟老爸学格斗。真正练习格斗是在老爸去世后，可那些年，在那样的拳馆里能接受的训练真的不多，许多细节都没人纠正。
之前每次上擂台，身子都绷得紧紧的，完全是用肉在硬接对手的进攻，体力也消耗得飞快。要是在紧张的格斗中也能保持这种状态，既然能节省体力，又能让身子灵活许多。
傅心一正感叹时，吴城晶又跑了另一个学员那边，戳了戳那人的腰。
“你不是块门板，别挺那么直，除非你只想挨敲。把肚子卷起来，让你感觉整个人都变矮了，可以把下巴缩进你的‘拳头防护罩’里，把上下颚都藏起来。中国功夫里，所谓的‘含胸收腹’就是我说的动作。”
那人照着吴城晶说的，把上半身缩成一团。虽然这样可以把脸缩进两手的保护区域，身体的收击面积也变小了，但他那样站了一会后，脸色也跟着变了，似乎呼吸变得很不顺畅。
“是不是觉得呼吸难受？”
那人点点头。
“因为你只是身子对了，头不对。中国武术里常说‘凌空虚顶’，现代搏击也一样。”
“什么是凌空虚顶？”
周围几个人异口同声道，连傅心一也有些好奇。
“要扯悬的可以扯很远。要简单说，就是脖子摆正，下巴收进去，让你感觉头顶是紧绷的。这样既能呼吸顺畅，又能观察你的对手。”
周围的其他人纷纷按吴城晶说的，调整起站架，因为都没什么格斗基础，身子站得都还有些僵硬，但和刚刚相比好了许多。傅心一也从这些基础细节中得到了许多收益，他突然明白为什么陈凡对教练的挑选那么用心了。
人体的动作就那么些，许多时候格斗看起来都差不多，其实最大的不同就是这些细节。许多糟糕的教练也能忽悠到新人跟他学习，就是因为新人没法分别这些格斗中的细节，最后没学到东西，还把身子越练越差。
“如果有人是左撇子，那站架的两手两脚就反过来，站成反架。现在，
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