不得不说，经常和高情商的朋友接触，生活中会少去很多烦恼。
跟程越在一起，让童幼昕有种特别轻松的感觉。
她看着程越，抿着嘴微笑。
程越被她看的脸红，干咳两声道：“你快去换衣服吧，我等你一起热身，再墨迹一会，等练完就要耽误吃午饭了。”
“哦，好。”
童幼昕也醒悟过来。
她的脸颊布上一层绯红，为自己的无礼感到害臊。
上次就是她盯着人家猛看，已经被人家呵斥过一次，这次怎么又发生这种情况？
真是太丢人了。
从更衣室出来后，童幼昕的身上已经换好运动装。
两人各自开了一台跑步机，先做热身。
十分钟后。
两人同时关掉机器，从跑步机上走下来。
童幼昕用毛巾擦了擦额头，嘴对着摇摇杯嘬了一小口，把水含在嘴里滋润了一下，这才咽下去。
长长吐出一口气后，对程越问：“我们今天做那些动作？”
程越道：“先练腿，再炼肩，你平时做深蹲么？”
童幼昕摇头：“我一般做腿举，深蹲动作有点难，没人辅助我怕会受伤。”
程越点了点头。
普通深蹲一般不会受伤，但负重深蹲就很难说了。
有时候重量过大，站不起来会很危险。
史密斯深蹲还好一点，固定器械上有杠铃挂钩，但也不是绝对安全，相比起来，腿举在力尽的时候可以用双手撑住膝盖做辅助，自己就可以保护自己。
而且腿举因为是仰卧，腰部可以紧贴在躺板上。
有躺板在后方支撑，腰部不容易受伤。
深蹲受伤基本都是在腰部和膝盖，腿举只要注意蹬腿时膝盖不要蹬太直，一般不会有任何问题。
程越想了想道：“那咱们今天第一个动作就做腿举，然后俯身弯举和腿屈伸各两组，内展外展各一组，怎么样？”
童幼昕点头：“行。”
接下来，便是令人愉悦的健身时刻。
当然，
愉悦的只有程越。
尤其是在俯身小腿弯举的时候，童幼昕是趴在器械上的，用跟腱和脚后跟挂住弯举臂，随着她的小腿一弯一直，曼妙的身材也展示的一览无余。
程越后悔没有给她制订两组‘驴踢’。
作为锻炼臀肌的王牌动作，想想就让人心动。
腿部锻炼完毕，童幼昕已经累得不行了。
腿部肌肉群是人体最大的肌肉群，对能量的消耗也是特别巨大。
做完动作后，两人都有点站都站不起来的感觉。
“先拉伸一下吧，待会儿再做肩部动作。”
程越提议。
童幼昕点头赞同。
两人一直锻炼到十点二十，才完成肩部的所有动作。
此刻的程越已经彻底没了力气，估计待会儿开车都成问题。
童幼昕也差多。
她以前都是每天练一个部位，现在一次练两处，而且程越的计划比私教给她做的计划组数还要多出不少，每次做完都筋疲力尽。
不过说实话。
这种竭尽全力的感觉真的很爽。
哪怕累得像滩烂泥，但是那种全力以赴超越自己的成就感，却是足以弥补所有身体上的难受。
“走吧，去泡泡温泉，按摩一下，要不然明天早上站都可能站不起来。”
健身过后，第二天会开始肌肉酸痛。
严重的时候，真的是动一动都疼的要命。
童幼昕坐在卧推凳上，苦笑道：“我好像现在就已经站不起来了。”
她的双臂耷拉在身体两侧。
肩膀微微前耸，腰也是弯曲的。
累得连一根手指都不想动。
程越走到她身前，伸出手道：“快起来吧，现在越休息越累，早点泡完回去睡一觉，不然明天有你遭罪的。”
童幼昕确实累得不行，顺手就抬起胳膊送过去。
两人的手第一次握在一起。
这还是程越在现实中，第一次握住除了周晓玥以外女生的手。
也是童幼昕第一次握住除了她爸以外男生的手。
刚才两人都没有多想。
但是当他们的手握在一起时，两人的心跳同时快了两拍。
本来程越把她从卧推凳上拉起来，就该把手放开了，可他并没有那么做，一直拉着童幼昕，走到温泉入口处，才有些不舍的分开。
童幼昕一直低着头。
感觉到手上的紧握松开，她竟有些怅然若失。
小声对程越道：“我要进去了。”
“进去吧。”
程越点头，嘱咐道：“待会儿洗完早点回家，下午好好睡一觉，你现在身体很疲劳，抵抗力也跟着下降，这几天冷热变化那么大，稍不注意就容易感冒。”
“嗯。”
童幼昕乖乖点头。
等她走进女温泉室，才发现自己的心跳加速，脸也红的厉害。
连朋友都很少的她，根本不知道爱情是什么东西。
但是刚才程越那么细心叮嘱她的时候，她的脑子里唰的浮现出恋爱两个字。
他喜欢我吗？
应该不是吧？
我们才刚认识没几天呢。
可是，好像我已经喜欢上他了呢。
……
与此同时。
程越慢慢把脚放进温泉水里。
40+度的温泉水已经很热了，一些老人泡起来可能没压力，但程越皮薄柔嫩，每次进温泉池都得从脚到腿，再慢慢放进屁估，等在里边适应好长一段时间，才敢慢慢把身子泡进去
喜欢重生完美神豪请大家收藏：(m.iuu123.com),爱优小说网更新速度最快。