实验证明，我们能够对做梦进行一些外在的控制，我们也试图通过对梦境控制治疗一些精神疾病。
实验表明，人的梦境与梦者睡眠时所处的外部环境影响相关。
北京大学心理学专家沈政教授说，我曾参与过这样一个梦的实验：我们让被试者都要睡觉，我们在屏蔽室外面看着，一看见他有快速眼动现象，我们就进去对其进行干预。有几种做法，一种做法是拿一个装满清水的喷雾器，在被试者的头上方推两下，让水雾喷在他的头上，然后把喷雾器放下来，把他推醒，问他做梦了没有，梦见什么了？“哎呀！这雨下得好大！”也有人说，“我在大海里游泳，我怎么游也游不动，很着急。”总之，梦的内容都离不开水。
还有一种办法，就是他有快速眼动的时候，我们把他小腿拿起来，折两下，再放平，然后把他推醒，这时候他的梦几乎都是和剧烈运动相关的可怕的梦，“我碰到有谁追赶我，怎么跑也跑不动。再就是我掉进深渊里去了”。
梦境还受睡觉姿势影响，睡眠时人的体位也会对梦境产生刺激，如一条腿压住另一条腿，就会梦到被人追赶却跑不动、枕头压迫下颌就会梦见掉牙齿等。平常我们也有体验，如果我们睡觉的时候，前胸被手压着了，呼吸不畅，心脏部位受到压力，这时你就会有些噩梦：面临着危险、追杀，想喊，喊不出来。声音对梦境也有影响。睡觉时，如果周围邻居播放音乐，乐曲传到睡眠者的耳朵里，也会勾起他相应的梦境。再如卧室离高速路或火车道近，就会在梦中听到怪响。睡前吃得不舒服，就会在梦里感到恶心等。这是因为，人在睡眠状态时，大脑局部存在的兴奋点会四处游走，当它到达听觉区时，如果外部正好有声音传来，比如汽车声、电视声、说话声及其他的风声雨声等，这些声音会通过听觉器官传达到那个兴奋点上，从而把这些声音带入梦境，所以不同的声音，也会引起不同的梦。触觉区也是如此。
排除环境、心理因素，在一段时间内频繁做同样的梦，也可能预示有潜在的疾患。
仔细想一下，下面的场景你是否经常梦到：梦中听到怪响，预示听觉系统可能有潜在疾病；梦见吃东西，感觉恶心、呕吐，则预示胃部有潜在的疾患；梦见掉牙齿，连续几日内都做相同的掉牙齿的梦，则与口腔运动和胃肠道功能有关，提示消化系统和呼吸系统有疾病的存在。梦中大喊大叫，也叫做梦魇，人如果梦中遇到危险，如有人追赶却跑不动，此时人就会非常惊慌，往往会表现为大喊大叫。一个人如果经常梦魇，是由于脑部的兴奋状态过度，头脑频繁活动而得不到应有的休息。这时就需要使用一些抑制剂的药物让大脑在睡眠时得到应有的休息，才能在白天更好地工作。
梦境虽然能够提醒健康状况，但也并不是只要做了梦，就意味着有什么疾病，这也是不科学的。沈政教授提醒，如果排除环境及心理因素，长期反复出现同一性质的梦境，你就需要提高警惕，及时到医院进行检查，同时还要检查睡眠，并通过药物来改善睡眠，使这样的梦境不再出现。
另外，梦的内容的丰富性和人的经历有关。生活经历很丰富，梦也很丰富。生活很单调，梦的内容相对静止的画面就比较多。所以，心理专家在分析梦境时，必须要注意到这些因素。
我们试图通过人为影响梦境，治疗某些精神疾病。
研究发现：正常人进入梦境是在其入睡后的60到90分钟左右。但在生活中存在这样几种病人：精神分裂症人、癫痫病人和发作性睡病人，他们一睡觉就做梦，第一次进入梦境在入睡后的半个小时左右，比正常人提前一个小时至半个小时进入梦境。
我们就设想能不能通过改变这些病人的做梦的方式来治疗这些病呢？这就是我们要说的睡眠阻断技术。利用这项技术对正常人进行实验：在其进入睡眠半个小时后就把他叫醒，这样坚持几天，我们发现，正常人的做梦时间会提前，他们也会像那些病人一样在入睡后很短的时间内进入梦境。于是我们就想，是否可以研制一种仪器，可以延长这些病人进入梦境的时间，使其趋于正常人，也许可以治疗这些病症。
另外，我们还知道，一些抑郁症患者会做噩梦，那么我们就试途用仪器测量出梦者进入梦境的时间，然后适时播放一些欢快优美的音乐，改变他们梦境，以此缓解和治疗抑郁症。
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