王阳明想起自己修习轻功的事情，便向苏沐请教，他昨晚只向朝闻道问了个大概，并没有详细问太清楚，此时还是一知半解。
苏沐听说他要学乾坤大挪移，微变了脸色，随后见他懵懂的样子，顿了顿方道：“乾坤大挪移，并不是普通的轻功，它是一门天下奇功。”
原来乾坤大挪移，相传是天竺国的僧人在佛学修行中悟出的法门。其神奇之处在于调动人体内蕴藏的极大潜力。
人的身体里往往蕴藏着非常巨大的能量，但平常却不能被人所用，唯有到关键时刻才能爆发出来，比如俗语曾说“一夫拼命万夫莫敌”，身体瘦弱的人在生死攸关的时刻居然能够力提千钧，现代科学认为这是肾上腺素的作用，而武学上认为这是人体内潜藏的力量，乾坤大挪移就是将这种力量引诱出来，使之成为常态化的力量，能够服从人的意识控制而动。
练成乾坤大挪移的人，纵越之时能有十丈之高，奔跑之时能追赶骏马，实在是极为珍贵的法门。但是，普通人的身体不可能长久地承受这种强大的力量，所以这一法门对于普通人而言可谓十分凶险，如果内力和身体都还没达到相应的要求，强练这种心法无异于三岁小孩硬举千斤重锤，势必把自己砸的脑浆迸裂。
越是想要随时动用强大的力量，就越需要锤炼自己的内力和身体，这是无法省略的过程，也正因为如此，这门奇功自古以来就没有多少人能够练成。
只是，该如何锤炼自己，好早日能满足修炼乾坤大挪移的条件呢？
朝闻道让他首先能做到对内力的精准操控，使用内力之时要做到想出几分力，就能出几分力，丝毫不能差，同时要锻炼自己的**，做到何时能一口气脚不沾水地跑过小镜湖，就可以修炼乾坤大挪移了。
只是，这又需要多久呢？
苏沐听他转述了朝闻道的话，神色古怪，欲言又止，思虑半晌才道：“大师兄说的这两条，三年之内你都做不到啊！”
“三年之内都做不到？”王阳明难掩失望。
“是啊”，她重重点头：“先说内力的操控，修炼内力容易，想要精准地操控内力却需要长时间的苦练。这需要两个方面的配合，第一是你能清楚地感知并计算你的丹田内有多少真气，第二是你能分毫不差地输出你的真气。听起来似乎不难，可是，你现在修炼九阳神功第一重有成，你知道自己究竟有多少真气吗？”
王阳明感知了一番自己的丹田，有个大概的感觉，但是无法太具体的感知。真气本身有形无质，就是无法被精确计算的东西，想要精确地掌握它，又谈何容易！
他也知事实，便不多说，转而问道：“那身体的修炼呢？”
“身体的修炼，是要求循序渐进的，一天之内练成四师兄或五师兄那样的肌肉块，是违反自然的，如果硬要这么强求，只会把自己练成废人。因为你的肌肉和骨骼承受不起那样的压力。想要练成大师兄所要求的境界，普通人无论如何都需要三年的功夫。”
王阳明的脑子里浮现出四师兄陈霸先和五师兄吕奉先那天神一样的身材，要将身体练到那般境界，确实需要三年的时间。但是这样一来，三年之后才能开始练乾坤大挪移，那还有什么意义呢，自己总不可能在这三年之内都不修习轻功吧。
蓦地，他想起了大教习广陵子。赶忙问苏沐道：“如果像你师父那样锻炼身体呢？”
苏沐神色古怪，讶然道：“你也知道我师父的故事？”
王阳明苦着脸：“一天三十里，一千个俯卧撑。实不相瞒，自从上次广陵子教习指点之后，我这几天都是这么锻炼的。”
苏沐站起身来，上上下下地打量他，似乎在看一件极稀奇的物事，嘴里啧啧有声：“我师父的修炼法门，不是每个人都可以做到的。大师兄如此人物，当年也被那法子折磨得一个月下不了床，最后不得不放弃那种非人的折磨。我就更不用说了，一次也没完成过师父所要求的训练量。你这小子有什么特异功能，居然能天天坚持下来？”
说到这个，王阳明可是一肚子苦水：“每天训练完之后也累惨了好不好，而且极为耗费真气，导致之后练降龙十八掌的时候往往真气不纯。”
“什么？”苏沐震惊地看着他：“你跑完三十里，做完一千个俯卧撑后，居然还有力气练降龙十八掌？”
王阳明咳了一下，心说除此之外我还每天写书、来后山给你送饭、跟大师兄谈经论道呢。
苏沐得知他并没有吹牛之后，眼睛一亮：“看来你是个有造化的，或许不用三年，就可以将身体锻炼得如钢似铁，满足修炼乾坤大挪移的要求。”她看王阳明不解的神色，压低声音说：“你可知道，我师父所说的锻炼身体的功法，其实是参考了魔族人的方法。”
魔族？！
魔族，又是魔族！
广陵子的炼体之术，居然来自于人人喊打的魔族！
苏沐轻声解释：“魔族的人天生就比普通人身体要强硬得多，但是魔族人丁不旺，远没有人族数量多，所以为了能够实现一个魔族战士匹敌几百个人族士兵的梦想，魔族人从身体条件先天优胜的角度出发，更加注重身体的锻炼。”
魔族的士兵日常的训练功课就是三十里的越野跑和一千个俯卧撑。两次人魔大战，人族顶尖高手并不输于魔族，奈何普通士兵根本不是魔族百战精兵的对手，
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