研究报告指出，平常有静坐的妇女，她们在夜间体内的褪黑激素浓度比一般妇女高。此外像日间运动也有助于增加褪黑激素的分泌，夜间运动则适得其反。所以，想要保持松果体的年轻，就要少食、素食、多运动、从事静坐冥想，并过个有规律、有节制的生活。在这一点上，陈锋倒是做的很好的，基本上都是每天定时起床，做运动。
在远古洪荒时代，人类的所有动物的松果体都没有退化，当时的人类和动物的松果体不在脑内，而是长在眉心，称为天眼，具有内视、透视、微视和遥视功能；由于先天阶段的人类眼界比我们宽阔几十万倍，所以智慧高超。这就是为什么越古老的经典著作越深奥越难解的缘故。5000年前成书的《易经》、《黄帝内经》能预测未来，发现人体十二经络，气候运行和疾病发生规律的五运六气。而现代科学尚难于望其项背！
人和动物的寿命是其性成熟期的5倍。松果体还能分泌褪黑激素以抑制人的性成熟，所以寿命很长。而现在松果体所以退化，是人类的心灵不断污染的缘故。
科学研究证明，松果体分泌的褪黑激素在人体内却具有举足轻重的作用：它监视着体内各种腺体、器官的运作，指挥各种荷尔蒙维持在正常的浓度；它可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢、降低心脏负担；它能够减轻精神压力、提高睡眠品质、调节生物时钟、缓解时差效应，而且具有加强免疫功能、抵抗细菌病毒及预防癌症、老年痴呆症等多种疾病的功效。
人类进入后天阶段以后，追逐名利，贪欲增强，精神高度紧张，人体交感神经兴奋，反作用于松果体，抑制松果体分泌褪黑激素，随着松果体分泌褪黑激素的抑制，松果体便开始钙化、缩小、不断退化。
有人追求特异功能，用自己炼的真气导引到松果体部位，使松果体视觉细胞激活，于是有了第三视觉。实际上这是很危险的！
因为松果体的退化是非常合理的，现代人面对的精神压力比先天自然时期的人大无数倍，大脑的耗氧量只够维持两只肉眼处理信息，如果天眼再打开，能量需重新分配，人就会失去现代人的许多功能。
很多开了天眼的人，有的突然肉眼失明，有的变得痴呆，等等。所以如此，因为我们已不具备天眼的道德基础。天眼是天人的眼睛，是纯善人的眼睛，人是能量守恒的，有得必有失。
但是如果我们修心养性，涵养道德，多吃素食，注意休息，我们脑内的松果体会分泌褪黑激素，我们身体的免疫能力会大大提高，我们可以得到健康的身体。
少数修炼者，由于先天和后天的素zhi很高，获得了健康的天眼，他的每次使用，也都是在为民造福，这样的使用不会亏损能量的。而这不是一般的修炼者所能达到的。
陈锋原本以为这罗汉神功的第九式是修炼松果体的，那样的话，他还真的说不定能开天眼，但在知道松果体位于人脑的具体位置后，却是大感失望。不过，失望归失望，陈锋却是没有丝毫气馁，罗汉神功操在此之前带给他的好处是巨大的，他相信只要一直练下去，肯定会获得意想不到的miao处。
所以，一大早起来，稍作洗漱后，他做的第一件事就是练习罗汉神功操，尤其是第九式，陈锋更是一口气坚持了将近二十分，在此之前他最好的成绩就是保持第九式十来分钟，今天他发狠之下，没想到坚持了足有二十分钟，是以前的一倍，着实让陈锋有些意外。
不过，等他坚持完将近二十分钟，起身的时候，却是脑袋突然的一阵眩晕，接着听得一声很是轻微“卡”的声音在头脑中响起，陈锋吓得不由一大跳，他知道自己没有幻听，他还真的担心自己脑袋里面有什么东西碎掉了。不过，他虽然有些眩晕，但很奇怪的是，他的头脑却非常的清醒，而这种眩晕感维持的也很短暂，在那声清脆的“卡”声响过后，就马上消失了。而他本人也是好好的，这让他刚才的担心自然显得有些多余了。
陈锋百思不得其解，自己脑袋里刚才为何会发出“卡”的声音。想了一会儿，没有头绪后，陈锋也就不去想了。
在房间锻炼完罗汉神功操后，陈锋就下楼出去晨运了。值勤的保镖早就待命，一等陈锋出来，起跑后，他们就前后左右围了起来跟随着陈锋一起跑，随着时间的推移，碧都豪庭别墅群中，现在还一大早起来的晨运的人，明显的少了不少。尤其是一些年轻男人，当初在杰西卡走后，人数就降到了最低，倒是年轻的女孩子看样子便没有减少，陈锋不紧不慢的跑了一段路后，周围就跟随了一大群的女孩子，绝大多数都是十岁至三十岁以内的。
陈锋对此现象也见怪不怪，而这些人在经过保镖多次的警告后，显得秩序井然，便没有做出歇斯底里的追星举动，不过，在此之前，她们显然已经做过了。
被这一大群莺莺燕燕跟随着，对陈锋来说多少有些无奈，他倒也不怜香惜玉，好几次就故意加速，将她们甩开。
如此进行了差不多半个小时的晨运后，陈锋才回家，洗澡吃早餐。
吃完早餐后，陈锋闲情雅致的在客厅中练习钢琴，早餐
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