胸肌腹肌为主，肱二头肌等其他肌肉为辅，这个计划的目的是锻炼出像李小龙那种健美的一身肌肉，充满了力量感以及属于男人的一种美。
性感女人富有弹性的高耸饱满的胸脯能让男人迷醉，而雄壮男人充满力量的结实硕美的胸肌同样能让女人花痴得稀里哗啦，花样美男流行的年代也不会排斥阳刚爷们的男人。
不同于偶像派，孟磊要走的将是一条艰辛奋斗的实力派路线。
“先锻炼出六块腹肌，以后再八块腹肌！”孟磊脱掉上衣躺在地上双手拖住杠铃，吸一口气往上举。
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