孙斌在排了两个小时队后终于成功的加入了跆拳道社，为此他必须购买一套一百八十元的跆拳道训练服还有交纳一百元的社团活动费。虽然他对于将近三百元的报名费很是心疼，但他觉得并不冤枉，他认为这是为了接近秦雅兰而必须要花的公关费用，看着孙斌的病入膏肓，陈雨轩和老朱等人也只能感叹爱情使人盲目。
这天晚上陈雨轩并没有参予寝室夜话，而是早早的便上c睡觉了，说是睡觉其实是在吸去能量，自从在日间见识过秦世杰强悍的实力后，他发誓一定要靠自己的力量来战胜他。他比以前任何时候都更加专注于对能量的获取，可是情况却并没有好转多少，一夜的努力只增长了百分之二。
陈雨轩正在努力的同时，远在江西的天龙正和其他两名龙魂组员在丘陵地区的浓密森林中追寻着阿齐的行踪。三名龙魂成员正全速奔驰在这山间小路上。
一名黄发的组员开口说道：“组长，影龙刚刚传来的消息说在两个小时前曾在这附近发现阿齐留下的踪迹。”
“嗯，我们必须扩大搜索范围，这样找下去效率太低，我们分头行事，雷龙你往北方，火龙你去南方，西方有我来负责，联系影龙让他搜索东方，一旦发现阿齐，切不可贸然出手，立刻通知大家，切记。”
雷龙与火龙异口同声：“是，组长。”两人往各自方向一个加速霎时间便消失得无影无踪了。
天龙仰望着漆黑得夜空，心中的忧虑随着日子的一天天过去正逐渐增加：“已经有五十三名公安和武警的同志在配合搜索阿齐的行动中被他残忍的杀害，如果不能早日将他捉拿归案，不知还要有多少无辜的同志牺牲，阿齐我会让你付出血的代价。”
第二天清晨五点他准时来到昨天与穆灵相约的地方。这是一个僻静的小树林，高大挺拔树木遮住外面的视线，陈雨轩赶到的时候穆灵已经早早等在那儿了。
穆灵见陈雨轩来了便说：“陈雨轩你来晚了。”
陈雨轩看了看手机上的时间显示五点零七分，说：“对不起，我迟到了七分钟，我下次会注意的。”
穆灵说：“嗯，今天我们先从基本功开始学起，首先你来摆个马步看看。”
“马步？你不是搞错吧，这么简单的我还用练吗？你还是快点教我怎么练功吧？”
“马步，你以为是这么好练的吗，陈雨轩我和你打个赌，如果你能蹲马步超过半个小时，那就跨过基本功直接学习拳法，但如果你做不到的话，从今以后我叫你怎么练你就得怎么练不得有异议。”
陈雨轩心想不就是半个小时嘛，以前高中军训时太阳底下站一个小时军姿都熬过来了，现在咬一咬牙肯定能挺过去，于是便答应说：“好，我陈雨轩如果完不成半个小时马步，以后一切就听穆灵安排。”
“错，你还得加上师姐两字。”
“好，如果我输了我就承认你是我的师姐。”
陈雨轩按照着穆灵的指示开始站桩，他两脚平行，间距略宽于肩，两手自然下垂，全身放松呈微微坐胯姿势，自然呼吸，然后想着双肩下沉到双胯，双胯就自然下落直至大腿与双膝平行定住，双手握拳置于两肋，拳心朝上，保持躯干垂直地面。
穆灵不时的开口督促说：“陈雨轩你的膝盖超过脚尖了，这可不算哦。”
陈雨轩闻言急忙收了回去，他已经站了整整二十分钟了，身上的运动服已经被汗水浸湿，豆大的汗珠不断从他脸上滑落，原本以为咬牙坚持就能挺过去的事，没想到做起来竟是如此的吃力，浑身的肌肉被绷得紧紧的，一阵阵酸痛不断冲击着陈雨轩的神经。
终于在二十八分钟的时候陈雨轩再也支持不住了，累得瘫倒在地上。
“怎么样？陈雨轩马步不是这么容易站的吧。它可是学武的基本功，你如果连个马步都蹲不好，你就别练武了”
“穆灵师姐，我陈雨轩愿赌服输，请你叫我基本功吧，我一定认真按你说得做。”
“好，够爽快，对我的脾气，我们现在就来讲解武术基本功要诀。”
穆灵依次为陈雨轩讲解了包括肩、臂、腰、腿、桩的武术基本功。肩功的主要练习方法有压肩、肩绕环、抡臂和双手握横棍前后过肩等。以发展肩臂力量为主的方法有:俯卧撑、推举杠铃,持较重的武术器械练习等。
臂功练习主要是增进肩臂的柔韧性,加大关节的活动范围,发展肩臂部力量,提高上肢运动的伸展、转环能力,为学习和掌握长拳动作的方法提供必要的专项素质。
腰是贯穿上下肢的枢纽。俗话说‘练拳不活腰,终究艺不高‘。腰是反映身法技巧的关键。腰不活就难显示出‘身法‘。练习腰功主要有俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。
腿功练习主要是发展腿部柔韧性、灵活性和速度力量等素质。踢腿和压腿是腿功练习中的重要内容,其主要方法有正压、侧压、后压、撕腿、下叉；正踢、侧踢、外摆腿、里合腿、弹腿、侧踹腿、前后扫腿等。
练习桩功的目的是提高腿部肌肉力量,从而使功架更符合规格要求。桩功分马步、弓步、仆步、虚步、歇步等桩,是武术运动独特的锻炼方法。
穆灵总结说：“我现在已经将武术得基本功全部交给你了，还有练你马步时要注意，要空腹练功，吃过饭后起码要两个半小时以上再炼，功后一小时内不要洗凉水喝凉的东西，出汗后的湿衣服
喜欢命运的融合请大家收藏：(m.iuu123.com),爱优小说网更新速度最快。