动如涛静如岳起如猿落如鹊
立如鹤站如松转如轮折如弓
轻如叶重如铁缓如鹰疾如风
这是俺家的手抄本上写的，嘻嘻今天我把它贱卖了，列祖列宗要原谅我啊！
我要说出来抖抖形意拳门的威风。练拳不管哪个门派或者哪个支系，都要按照这个老祖宗的大纲去学练啊，你如何去练怎么去练那都是“目”，这个“纲”是永远不变的真理。
只有你做不到的体悟不到的，没有谱书中找不到的。这是天下武功的心法，这是大纲，也是你练成的结果也。
这个十二形象啊，我就不多做解释了，相信诸君的学历、水平，既然能跟着我看到这，我们还是有缘分的。看懂这个就没问题，别枉费了我的一片心意也。
达摩西来一字无
全凭心意下功夫！
那可不是瞎说的，练拳啊，练脑袋比练身子重要。到了一定的程度，量变就不一定产生质变了，你脑袋通了身体才能通，练拳的路上才能一顺百顺也。
内家要想有大成就，就要了然内家的心法啊，“练拳练心”“心灵拳巧”。
这是心法中的心法！
秘诀中的秘诀！
“心”之所至，金石为开！
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