任无为所选的那座山并不是很大，它位于貘狼山脉边缘位置，又背靠貘狼山脉，在挨近貘狼山脉的一边地势较高，而在另一边则地势较低。所以，绕着它跑一圈的话，就有一个上山与下山的过程，如果是空手跑步，天一小五义众人应该能在半小时跑完一圈，而如果按任无为的要求负重跑的话，就要四十五分钟才能跑完一圈。而这还只是开始的速度，一旦时间过长，众人速度必然减慢，这样算下来，一天跑十圈，恐怕没有个十小时是不大可能的。
而这一切都是任无为想好的，首先就是坡度问题，在上坡的时候，无论是完全靠体力的韩哲还是用元气的其他几人，都会有极大的消耗，而到了另一边下坡时，又会得到一定的回复。在这样不断的消耗与恢复过程中，众人能得到极大的好处。另一方面就是心理上的问题了，在上坡时，众人会想着赶快到达山顶，就轻松了，这样不但能加大运动强度，从而加大训练效果。当到了下坡时，就会有意无意地放慢速度，这样能使力量得到最大的回复，使众人能坚持的时间更长。否则，这样的训练任务恐怕还一半都没完成就已经让几人虚脱了。再有，选择十圈这个数目也是极为讲究的，一天中，几人勉强能坚持的应该在八圈左右，也就是上午四圈，下午四圈。任无为给他们多加的两圈，其实并不一定要众人完成，不过是要让他们不断的挑战自己的极限。
“好了，准备出发吧，那边有你们平时负重跑用的篮子可沙袋，沙袋有五斤、十斤、和二十斤规格的，今天你们的总重量是两百一十斤，给我拿足了就赶快出发。”任无为说完，身形一闪就消失了。几人也是跑过去拿沙袋了，最终，他们按任无为说的拿了沙袋。洛殇带了六十斤，但并不是三个二十斤的，而是两个二十斤的和一个十斤的，两个五斤的，韩哲没带沙袋，但背了一只篮子，其余几人都是带了五十斤，但都不是两个四十斤加一个十斤的组合，而是一个二十斤，两个十斤和两个五斤的组合。拿好了沙袋，几人也不拖沓，立刻出发。
第一圈，几人倒是没有尽全力，跑下来用了五十多分钟，但几人都并不着急，他们知道，这样的训练对持久力要求极大，如果开始就猛冲，那么，恐怕不到三圈就会脱力晕倒。第二圈，几人速度还是不可避免的下降了，但是并非他们没有能力保持，而是为了更好地保持力量。到第三圈的时候，终于是力不从心了，其余几人都还好，温灵的脸色却是有些发白，汗水像小溪一样。于是，在上山的时候，她身上一个五斤的沙袋到了韩哲的篮子里。于是，韩哲再也不是空手。最终，第三圈他们足足用了一个小时零二十分钟。当他们回到起点时，发现任无为在那里等着，火老也站在旁边，他们面前各有一个大木桶。火老面前的木桶里面是一些药水，他给每人身上都淋了一小勺，而任无为面前的木桶里面则是一些清水，他给每人喝了一小口，多的一点都没有。那水感觉有些咸，似乎是盐水。的确，这个时候喝净水反而对身体有害，而适当的盐水，能补充一些无机盐，但同样不能多，任无为仅仅是给他们润润喉咙而已。而火老看到韩哲背着一个沙袋，并没有说什么，只是向他点点头。
喝过水后，任无为没有给他们休息的机会，这个时候一旦真正停下来，恐怕不等回复到一定程度就再也起不了身了，而且那样的话也起不到训练的效果了。又开始出发的时候，也许是喝过水的缘故，温灵脸色略微好了一些，同时，倔强的她拿回了自己的沙袋。可是好景不长，就在快要爬通山顶的时候，又有人支持不住了，不过，这次的人并不是看似柔弱的海静，也不是没有元气的韩哲，而是吴邪。此时的他，气喘得如同拉风箱一般，就在韩哲准备帮他那一个沙袋时，却是被他拒绝了，猛然之间，吴邪身后出现了一个黑虎的虚影，吴邪的眼睛变得血红，又透着一股邪异。他硬生生借着图腾的力量走了下去，终于是爬通了山头。可惜，就在刚刚准备下山时，吴邪眼中的邪异之色迅速褪去，脚下一软，终是再也无法支撑。最后，吴邪身上的沙袋，有十斤到了洛殇身上，二十斤到了韩哲身上，另外两个五斤的分别在两个女孩子身上。此时，吴邪空手，洛殇带了七十斤，两女各带五十五斤，没有元气的韩哲也带了三十斤。
因为是下山，倒是没有人在支持不住，当他们回到起点时，火老已经不见了，也再没有水和药，只看到任无为鼓励地看着他们。其实，任无为已经很满意了，在他的预料中，四圈已经差不多到这些人的极限了，剩下的第五圈无论能走多远，他都不会惩罚众人。可是现在看来，几人虽然极为狼狈，但并不是不能再走的样子。在下山过程中，吴邪已经恢复了不少。两个女孩虽然满身都被汗水浸湿了，衣服都是贴在身上，但看上去还勉强能坚持，尤其是海静，这丫头平时看上去柔弱，但这个时候倒似乎是她的状态最好一些。
第五圈开始，吴邪拿回了自己的沙袋，韩哲拿着洛殇的一个十斤的沙袋。才走了不到一百米，韩哲就是坚持不住，他倒没有逞强，把十斤的沙袋换了洛殇一个五斤的，又走了不到二十米，五人几乎是同时释放了图腾。此时的众人，都已经是脚如同灌了铅一般，速度也慢到了一个相当可怕的地步。又是十米，温灵倒地晕了
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