吃过午饭，休息了一会儿，秦小川从家中找了一个高度适合的木凳，搬到院子内。上午锻炼的是肩膀、胳膊和腰部的柔韧性，下午他打算开始锻炼腿部和髋关节的韧性。
秦小川找了个平坦的地方把木凳放好，用手推推，丝毫没有摇晃的样子。他面向木凳站好，将左腿架在凳子上面，右腿伸直，然后身体慢慢向前弯曲，直至头部接近脚尖，保持了两三息的时间，身体恢复挺直。
“一个、二个、三个。。。”秦小川给自己记着数。就这样先正压左腿十次，然后放下腿活动了活动，按摩左腿肌肉至完全放松，接着再换右腿。
十组压腿动作结束，秦小川停止了今日的锻炼，身上也渗出细腻的汗珠。他深知欲速则不达这个道理。在院子中又玩了一会，秦小川请母亲帮忙倒了一盆水，找个块手巾，擦去自己身上的汗水。
就这样，日子一天天地过去了，秦小川从压肩、压腿开始，逐渐增加强度，后面开始做踢腿，下腰、劈叉等难度更大的动作。
闲暇时，秦恒和秦盈也会饶有兴致地看着儿子进行这些“游戏”。
“恒哥，你有没有发现小川现在的饭量明显变大了。早上他吃了两个馒头，还喝了一大碗粥，这才三岁多，饭量就几乎赶上我了。”秦盈说道。
“小川他饭量增加是好事啊。”秦恒面带笑容地看着自己儿子折腾着，转过头，低声对妻子说，“当初出来的时候，带了不少积蓄，拿出点，下次我去镇里的时候，多卖点猪牛肉什么的，小川正在长身体，要多吃些。”
“嗯。我们儿子打小就和其他小孩子不太一样。这么懂事，从来就没为他操过什么心。”秦盈答应着。
“难道你希望小川没事就去撩逗撩逗王伯家的猫，或是欺负一下张婶家的狗吗？”说到这里秦恒自己也笑了出来。
时间总是过得飞快，转眼间又过去了一年，秦小川也长到了四岁，经过这一年的锻炼，秦小川明显比之前壮实了不少，个子也高了一截。现在他已经可以很轻易的向后下腰，并且头部几乎可以触碰到地面。
这种进步连秦小川都感到意外，这里的空气比起前世的地球来，清新得太多了，而且秦小川隐约感觉到除了空气清新之外，好像还有一些说不出来的什么物质在里面，配合着呼吸锻炼身体，总能起到事半功倍的效果。
秦小川现在还不知道，他来到的这个被称为月神大陆的地方与地球最大的不同就是，这里到处都充满着或稀薄或浓密的各种魔力元素。
“训练效果要比我当初预计的好很多，看来我需要修改一下训练计划了。”秦小川心里琢磨着，“现在可以开始逐步进行力量和耐力方面的训练，只要我把训练的强度把握好，就不会拔苗助长。”
秦小川还记的前世在部队里训练时，教官曾经说过：“军人的训练，就是从自己的身体里挖掘潜力。因此我们的训练基本上不依靠器材，那些器材练出来的身体，虽然看起来肌肉块大圆满，却是中看不中用，如果真正上了战场，一刀进去，估计就泄气了。”虽然这里没有什么训练器材，但也不会影响到自己的训练。
第二天上午，秦小川照例完成了柔韧性锻炼。接下来他可没有像往常一样停下休息，而是按照昨晚制定的计划，准备开始训练自己的力量。
秦小川在院子中找了一块平坦的地方，弯下腰，双掌撑地，接着将两腿伸直，用脚尖撑住地面。然后，保持头、胸、腹和腿在一条直线上，配合着呼吸，下去时吸气，起来时呼气，就这样完成了二十个俯卧撑。
秦盈饶有兴趣的看着儿子，心里在想，“小川是怎么想出这些以前从来都没有见到过的动作来的？”秦盈就是想破头，也不会想到自己的儿子居然是来自另外一个世界。
一组俯卧撑动作完成，秦小川略微休息了一会，然后又开始下一组动作。就这样接连完成了三组，这是秦小川昨晚制定的用来锻炼手臂力量的方法。接下来开始蛙跳和高抬腿，锻炼腿部肌肉。
下午，秦小川还给自己安排了跑步训练，记得教官说过“长跑是锻炼全身肌肉最有效的方法之一。”当然，对于一个四岁多的小孩子不能急于求成，在围着自己家房屋和院子跑了十圈后，他就停了下来，放松全身的肌肉，时刻要注意控制锻炼强度，这个原则秦小川掌握的非常好。
转眼间，又是一年过去了。在这一年里，秦小川逐步增加自己的训练强度，跑步范围也从围着院子扩展到了围着村子，再扩展到从村口跑到山脚下。五岁的小川长得很是结实，看上去就和村子里六七岁的孩子差不多了。
秦小川在村子里也算是“小有名气”，他的两个“名气”，第一个就是“懂事”。每次见到村子里的大人，秦小川都会主动问候，村里的大人们都非常喜欢他，经常在秦盈面前夸小川乖巧听话，没事的时候也喜欢逗逗小川。
第二个“名声”，秦小川有点无奈，居然是“能吃”。“这个也不能怪我啊，长身体时候我也没有办法的嘛。”秦小川心底暗想。幸好秦家不算太过贫寒，至少保证秦小川吃饱是绰绰有余。村里每当有哪个小孩子不肯好好吃饭，这时，大人们都会把秦小川拿出来当作榜样教育自家的小孩。
现在，秦小川觉得自己的身体锻炼的算是不错了，于是决定尝试着逐步冲击自己的极限。前世
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