听到这里，荒生的神色就有些黯然，乌扬看了他一眼，继续说道：“纳元阶段就是要用元气将你的气海填满。这之后，就进入了第二个阶段，练气。所谓练气，就是需要你学会掌握元气的运转与使用方法。原本元气只是如云雾一般弥漫于你气海之中，但练气阶段就需要将这些云雾按你的需要运转起来。你的元气运转速度越快，所能发挥的威力就会越大。练气之后就是凝神，当你体内元气的运转速度达到一定给程度，气海之中就可以容纳更多的元气，而更多的元气堆积就会让其中的元气变得更为浓郁。随着凝神阶段的不断修炼，如气流般的元气就会变得如水流一般，到最后，就会凝为实体。”
“凝为实体是不是就变成元神了？”
荒生好奇问道。
乌扬点头道：“不错，凝神之后就是元神阶段。但对于修行者来说，凝神到元神是极难跨越的一道槛，因为凝神阶段只需要不断修炼就一定能达到，可元神却是你的元气修至最后所形成的一个具象。你体内的元气最后会修成什么模样，取决于你对于天地元气的感悟，这个感悟往往需要有特殊的机缘，有些人修行一辈子都没法形成元神，也有些人一夜入梦醒来后就形成了元神。当然，这世间也有不少上层修行之法可以助人快速修成元神，不同修法形成的元神各不相同，彼此之间的妙用自然也不一样。元神的形成可以说是修行者登上的第一座高峰，荒生，你可知道自己现在是什么阶段？”
荒生想了想，犹疑道：“是不是练气？”
“是练气，但你知道一般修行者，纳元到练气需要多久？”
荒生摇了摇头。
“少则一年，多则三年，五年甚至十年。但你却只花了两个月时间就到了练气阶段，知道为何么？”
“是不是因为我的气海太小，不需要纳元很久？”
乌扬叹了口气，说道：“确实如此，其实纳元过程太快并不好。要知道纳元阶段乃是你身体与元气的一个相互适应过程，这个阶段元气不断进出你的身体，自然会对你的身体有所影响。这个影响如果是循序渐进，就会刺激你的身体机能，激发潜质，让你的身体变得更为强悍，能适应元气的冲击。但如果这个适应过程太短，你的身体还没做好准备，你就开始练气，那么运行过于快速的元气就会直接损伤你的身体。你明白了么？”
荒生点了点头，担忧问道：“那我该怎么做？”
“你今日先回去，我已经想到了一个方法，但还需要再查些典籍确认下，明日一早，来城外百丈潭找我。”
“是，乌大人。谢谢您。”
走出城卫营的大门，荒生心中难抑激动，一扇原本快要关上的大门此时却透出一丝意外曙光。这一晚，荒生睡得很香，还梦到老邱头知道自己被惊夜城将军收为弟子后，高兴地拍手大笑。
百丈潭位于惊夜城东面的一座山腰上。这里是一面高耸绝壁，绝壁上挂着一道白练飞瀑，飞瀑注入绝壁下的深潭，因此被人称作百丈潭。
乌扬站在潭边的岩石上，飞溅的水雾吹得他衣袂飞扬，但水雾却沾不到乌扬身上，他身上放佛有一层看不见的气罩将水雾隔开。
“乌大人。”
荒生上前行礼，瀑布下的水雾已经让他整个人湿了一半。
“荒生，在这里你能感受到什么不同么？”
“这里的元气好像比其他地方要浓郁。”
“不错，天地间越是元气浓郁的地方，其演化之象也会越暴躁。就像瀑布附近的元气会比溪流附近的元气浓郁，就是这个道理。人也一样，你体内元气运行速度越是快速，所蕴含的元气就会更浑厚。但修行之道不可一蹴而就，你现在还是要从最基本的做起。既然你体内的元气不足，那我们就借用外力来激发你的身体潜能。看到了么，那瀑布下面有一方圆石，从今天起你就坐在那石头上修行。不过不要再加快你的元气运行速度了，先等你能在瀑布下坐稳并自如使用元气后，再来找我。”
乌扬离开后，荒生沉思好一会，想明白了乌扬话中含义之后才脱了上衣跳进深潭，往瀑布下的那块石头游去。
一开始，荒生连坐在瀑布之下都很困难。绝壁上的瀑布有如千钧之力压得他直不起腰透不过气，没一会，荒生就受不住了，急忙跑开去大喘气。这样一天下来，荒生一共在瀑布下坐了不到半个时辰，而且回到家的时候已经累得连爬上床的气力都快使不出来。浑身酸痛的荒生整个晚上都辗转难眠，被瀑布冲击的后背更是一片火辣辣的疼。
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