反转修真时代

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第469章 铜柱练功(1/2)

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“咣!”

常乐的面前出现一个巨大的铜柱。

“哈!”

常乐吐气开声,以左腿和右臂内侧部位,同时向里击打铜柱。

“轰!”

铜柱发出巨大的响声。

常乐再以右腿内侧和右小臂外侧部位,击打铜柱,并以右腿向里扫,同时右臂向外崩击。

他以左腿外侧部位崩击,同时左臂反臂横击铜柱,而再以右腿外侧部位崩击,同时右臂反臂横击铜柱。

然后常乐以右腿外侧部位崩击,同时右臂向里扳击,以右腿迎面骨向里击打,右臂外侧向外崩击。

“轰!”

常乐以左腿向里击打,同时左臂向外崩击,再以左腿外侧部位崩击,同时左手掌向里拍击铜柱。

他将左右臂,左右腿交替练习,使腿、臂、手、脚各部位均练习到。

“轰!轰!轰!”

一时之间,只听得常乐轰击铜柱的声音不断。

“啊!”

练罢铜柱,常乐猛然右手抓住面前的铁锁平举,练习臂力和抓力。

再左手举铁锁平伸,上下举数百次,然后举铁锁过顶,上下伸屈练习数百次,练习上托之力。

最后常乐两手抓铁锁,举于头两侧上方,能静止。

“轰!”

一个时辰之后,常乐放下铁锁,将碎砖石块放在地上,以足尖向前挑踢,先踢小块碎砖石,循序渐进逐渐加大,再以脚前掌正面踹击铜柱,再以脚后跟蹬击,左右jiǎo_jiāo替练习。

他又以脚内侧踹击铜柱,左右jiǎo_jiāo替练习,以脚横踹铜柱。

常乐以前外扫腿、脚尖斜向前,扫击铜柱,左,以后外扫腿,脚尖向上,扫击铜柱,左右腿交替练习。

“轰!”

他再以前里扫腿,脚尖向上,扫击铜柱,以后外扫腿、脚尖向前,扫击铜柱,两腿交替练习。

“来得好!”

一只钢球落到常乐前面高与腰平时,他手从上面向下抓住使其不落地,再连续向左右侧接抓,或者从前面甩到身后,迅速转身接抓住,或从左边向上掷起,落到右边,用另一手抓接,两手交替练习。

每每提起掷袋时,常乐都要用掖劲,使袋依其肩处作平行扔击,切忍作甩物或者抛物之状。

而在接袋时,他先让过胸部,然后从后面抢抓袋腹,乘势掖出,不要迎头接抓,因为迎接最容易使手腕和手指受伤。

常乐随后又以拳、掌、小臂四周轮换击打铜柱,左右臂交替练习。

用臂的挠骨和尺骨侧面,可作进攻或防守动作,如由里向外的格臂,由上向前的压臂,由上向下的沉臂,由下向上的架臂,山外向里的勾臂,抓拿敌人的里旋臂和外旋臂,山下向前的顶脾等等,而这正是对挠骨,尺什及前臂肌肉给予了很好的训练。

这样练可以使臂部粗壮有力,肌肉坚硬,骨骼结实,韧带坚韧,提高对外界适应能力,而且还可在练习中,逐渐培养手臂部肌肉在力量对抗时的劲力感觉,还可锻炼上肢肌体的爆发力,使手臂在技击应用时坚实而不滞,刚硬而不僵,迅疾灵敏运用自如,达到内练一口气,外练筋骨皮之目的,从而在攻防实战中发出巨大的威力。

“两只掌臂朝夕按,双臂合力似铁鞭。冲锋陷阵无人档,按着敌人筋骨残。”

重手法是专门练习两手、小臂及肘腕的压力,场中突现一大梁,大梁上系上一个铁筋,下端系在铁环上,铁环下边用粗铁丝系在杠杆上,长度和身高相近,环系在杠杆中向,一端系一根绳,绳的下面系在沙袋口上。

常乐以一手抓住杠杆的另一头,向下按压,每次按压一千次,两手交替练习。

他又将四指并拢,拇指卷曲,点插铜柱。

常乐在击打铜柱时,步要站稳,拳要握紧,腕要崩直,力从腰发,沿肩击出,由轻至重。

肘之位置居中,处于肩腕之间,承上节之气力,达下梢之成效,上下关系至密,地位极其重要,锻炼此处,如若不得其法,则意气失调,不能运用于手,如果锻炼得法,至应用时可活泼自如,因此任何姿势,都应以重肘为上,使其腰背之力,由肩顺至于肘,肘运至手上,自能灵便顺心。

正所谓“远处用脚手,近处用膝肘。”

常乐所用肘法都是以屈肘,和接近肘尖的上臂,前臂作为进玫和防守的武器,因为肘比拳短,靠肩部近,力臂很短,能直接利用肩臂的力量。

从进攻部位看,肘所进攻的部位可至人体的胸部、腹部、两肋、头部、四肢,故有“肘击八方”之说。

从进击的方向来看,可以自下而上挑肘,又可自上而下沉肘或压肘,即可自前而后掖肘,也可自外而里抱肘,又可自左而右盘肘,还可自右而左掩肘,其中自前而后的击法,比其它拳法动作快,具有隐蔽性,从生理角度来看,肘骨较尖而硬。

“轰!”

常乐以肩部抗击铜柱一千下,左右两肩交替练习,再以肘尖向铜柱拐击。

“老虎靠山威力发,一肩靠倒黄金塔。”

常乐两脚马步,两手上举头顶,掌指斜向右,掌心斜向上,此势为“千斤闸”。

“嗖!”

突然间黑衣人又出现,两脚蹍地,身体左转九十度,右脚前上一步,两腿成右弓步,同时,右掌随势击常乐头部,其左臂屈肘左掌收护于左肋前侧,掌心斜向内,掌指斜向前,目视常乐头部。

常乐两脚为轴,身体左转,左脚后撤一步,两腿

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