灌篮梦想之角田悟

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第一章 灌篮起步(2/2)

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了那么一下下就喘,体能差啊;肚子上有游泳圈,腰腹力量太菜了;右手运球、投篮的球感就已经让人无语问苍天,左手更是唯有泪空流!

总体结论,还需要进一步的锻炼,更加科学更加刻苦的锻炼。那样才能篮球的道路上走的更远,才能不负此生,不负天爷!

当然了“聋哑人”已经很满意了。就像田冈茂一说的“体力可以培养,技术可以培养,但是身高却不能培养”

高,也是一种才能!

第一天练完球,“聋哑人”正担心自己不认识回家的路,啊!又是手哥,这只手真是无处不在啊!

你不认识回家的路吗?不要紧手哥带你回家去!你不会说日语吗?不要紧手哥每天跟你讲日语!你不懂怎么泡妞吗?不要紧手哥教你把美眉!

顿悟男再次顿悟了:人生不可以少了那只手!对,就是那只手!带着“聋哑人”走出了寂寞的不归路。

在手哥这个领头人的“一手遮天”下,顿悟男终于攻克了日语这个山头,成为了聋哑道路上的零头人!

这一个月以来,除了《教你学日语》(顿悟男一次顿悟后去日本华人聚集区买的书)时间,角田悟没有一刻放松对自己进行科学、艰苦地锻炼。

枯燥乏味的训练从天蒙蒙亮就开始了,先做简单热身,将身体各关节活动开。接着沿漫长的海岸线慢跑5公里,旨在增强自己的体能,顺便减减肥,将虚胖变成。

“呼…呼…”

跑了1公里,角田就满头大汗了。当里程数达到3的时候,角田觉得自己的双腿像灌了铅一样,每一步迈出,都是那么艰难。

“我爱打篮球!我爱打篮球!……”

角田一边碎碎念,一边拼命地摆动双臂,带动自己的两条大腿迈步。最后1公里基本是走着前进。

5公里长跑结束后,慢走恢复了5分钟。再开始做四组俯卧撑,第一、二组是纯粹的掌上压,做到二十个截止,第三、四组是双手握成拳,十五个截止;然后是专门锻炼腿部肌肉的内容:负重深蹲两组,直立负重提踵两组,蛙跳两组,每组二十个;最后背对墙壁50cm,双手扶墙慢慢下腰,直至双手撑地,支持10分钟。

早晨的训练任务就这些无球练习,对于现在的角田悟来说,这开头的5公里就很难,后面的俯卧撑、蛙跳、下腰更是艰苦,但他还是做完了,完全是为了尽快提升自己的各方面身体素质,能在一个月后的县大赛中帮助球队尽可能的取得好成绩,更精确地判断日本国中的整体篮球水平,推测自己的篮球生涯能走多远!能不能在这一世实现自己的梦想!也可以说是角田悟的野望!nba之梦!

上午的上课时间全部用来睡觉,补充体力。

午休时间,在篮球馆内做运球训练。高运球、低运球、急停急起运球、体前变向换手运球、弓步左右单手运球、快速运球、变速运球、运球转身。角田悟的上一世可是擅长打二号位的,在大学生系级比赛中也是有一席之地的,现在虽说该打五号位,可也不能忘了老本行,再说这176cm(精确地测了一下)的身高也就在国中能打中锋。

而角田悟为了锻炼自己的左手运球,将日常生活中凡是用右手活动的,全换成用左手。

下午的课继续像未来的流川枫学习,睡觉!

社团活动中,参与球队常规训练后,角田悟就加练自己的投篮能力,培养手感,提高命中率。既然是中锋,就要有篮下的进攻能力,篮下跳投、左右小勾手、罚球每天各投进100球,中投、三分各进200。

吃完晚饭,做10组一分钟跳绳,哑铃各种举法每种做10个。然后洗个澡上床睡觉。

就这样,角田悟风雨不阻地训练,一点一点地增强着身体素质、篮球技术。终于在县大赛开赛前一天的对内选拔时,打败三年级学长,成为首发中锋!此时角田悟身高178c。

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状态提示:第一章 灌篮起步
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