张仁急忙放开赵思雨的手，两个人都摆出一副作呕的姿态，但是赵思雨的内心却是高兴的，为拥有一个好朋友，好兄弟而高兴。
赵信龙在远处看穿了一切，也明白了其中的原由，面对赵思雨元根属性消失的现实，内心也充满担忧，但是现在看到赵思雨乐观不屈的决心，内心多少感觉好了些。
“问题都解决了么”赵信龙来到三个孩子面前，突然的讲话，让三个人也惊吓了一跳。
三个人没有说话，都点头表示没事了。
“都休息的差不多了”赵信龙说道“我也简单的说一下，不到最后关头，谁都没有放弃的权利，我也是过来人，不要因为自己的一时迷茫，去做下让自己今后每当想到此时，后悔不已的决定”看着三个孩子都点头表示认同，赵信龙接着说道“世界上有太多的事情，我们根本来不及想清楚，就被迫下了决定，既然下定了决定，担心和犹豫就是我们一直徘徊在身边的对手，不要因为一时的困难而放弃，我希望你们，比我走的更远”
赵信龙的话，让三个孩子都陷入了思考。赵信龙一扫而过，微微点头说道“路已经选了，心中的目标也明确了，小雨，我为你拥有这么好的朋友而感到高兴，为父知道，你一直担心失去了元根属性，会不会成为武者，能不能打败我，我可以告诉你，奇迹，都是每一个努力奋斗的人创造的，三大铁则，不该成为你逃避困难，逃避自己的借口，为父希望你能振作起来，为父也愿意竭尽全力的帮助你，明白么，小雨”
赵思雨听了赵信龙的话，内心感动不已“孩儿知道了，父亲，我不会放弃我自己的，如果我以后再犯浑，请父亲，还有张仁，凤羽妹妹打醒我”
赵信龙、张仁和凤羽都有些惊讶的看着赵思雨。
“重要的还是要靠你自己”赵信龙严肃道“你的事，暂时限定于咱们四个人知道，事情还没有到我们绝望和该去放弃的时候，接下来我们开始训练吧”
“知道了，父亲”赵思雨回道。
“放心吧，赵伯父”凤羽回道“我和张仁哥哥会替思雨哥哥保守秘密的，是不是啊张仁哥哥”
“放心吧”张仁笑道“思雨是我兄弟，我一定罩着他”
“思雨，有你们真好”赵信龙点头笑道。
“我们还是赶快进行训练吧”赵思雨有些尴尬的笑道。
赵信龙微微点头说道“接下来，我们开始今天的训练，众所周知，成为武者不是一朝一夕就可以的，需要的是武元在体内的积累，随着武元在体内积累的原来越多，自身的修为也会随之水涨船高，那么武元的修炼可以用八个字来概括，就是‘由外到内，由内到外’”
“由外到内？”张仁重复道“由内到外？好绕口啊”
“听我说完，你就不绕口了”赵信龙接着说道“‘外’指的是体能力量，‘内’指的就是武元，体能是基础，只有通过不断上升的体能，才能积累更多的武元，通过‘外’的修炼，达到‘内’的提升，再由‘内’的提升，引导‘外’的强大，这就是‘由外到内，由内到外’”
“原来是这样”赵思雨说道“体能的训练还是很重要的”
“不错”赵信龙接着说道“体能的训练促使体格的稳健，随着以后武元修炼的提升，强壮的体格会更好的适应因为武元在体内的日渐强大而对于身体筋骨的要求，这是一种最笨的方法，却也是最稳重的方法”
“我们知道了”赵思雨说道“那就请现在开始吧”
赵信龙微微一笑“不要着急，今天先对你们三个人的体能进行一个简单的了解”
“怎么了解”张仁急忙问道。
“这个不着急”赵信龙微微一笑说道“刚刚我来的时候，想必你们也注意到了我身后的三个石头了”
“该不会是海岩石吧”赵思雨苦笑道。
“海岩石？”张仁疑问道。
“海岩石就是一种开采于深海里的岩石，这种岩石体积虽然小，但是重量却不轻，经常被大家族拿来用作锻炼体能，体力的负重用石”赵思雨接着说道。
“这不就是块石头么”张仁笑道“很值钱么”
“还行吧”赵思雨不在乎道“也就差不多五十金币吧像这么一大块”
“什么！”张仁惊讶道“五十金币，就这破石头，赶上我们家半年的收入了”
“收起你的下巴”赵思雨说道“仔细听了”
“不行，我要去采石头”张仁说道。
“小雨说的不错，这三块石头，你们三个人一人一块，负重跑步，跑不动的可以走”赵信龙接着说道“练武场的这一圈是一公里，没什么问题，现在就开始吧”
“父亲，这有多重”赵思雨问道。
“一千斤”赵信龙回道。
“啊”张仁面色难看“这可是武者一阶的标准啊”
“不错”赵信龙回道“一千斤是武者一阶体能力量的标准，我知道你们现在还没有达到这个标准，现在也只是试一试你们现在的体能水平，让你们知道自己的差距，可以开始了，如果搬不动，也不丢人”
赵思雨、凤羽和张仁你看看我，我看看你，心中攥劲，相互点头加油，没有再多说什么，便上前来到了一千斤重的海岩石面前。
“我先来”张仁自告奋勇道。只见张仁一个马步扎下，双手环抱，腰部用力，气沉丹田，随着呀的一声，这一千斤重的海岩石纹丝不动，张仁有些不好意思，再次发力，双
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