任峰向周亮请教这是怎么做到的。周亮给他看了一个时间安排表，上面对一个星期内的每一天都做了细致的安排。
“我每个星期天都会对下个星期的时间进行规划，做出时间表。每天早上起床就默想一天的行程安排，在早上跑步的时候基本在脑子里对一天的事预先过一遍；晚上睡觉前要将一天的所作所为与时间表对照，进行自我评价，如果有没做到或遇到突发状况计划有改变的都要做记录，分析原因进行调整。”
任峰仿效周亮也开始做个时间安排表，但是执行情况却天差地别，计划中的事经常在计划时间内完不成导致后面一团糟。
“刚开始都这样，我以前也这样。按照计划时间做，完不成的先丢开，晚上多反思原因。慢慢对时间形成紧迫感，效率是逼出来的！”周亮给他打气。
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