下定了修练万毒淬体决的决心以后，秦勉开始制定接下来的几十年的作息时间。
凡是都有主次之分，在修练无懈衫和修练万毒淬体决之间，秦勉选择以修练万毒淬体决为主——秦勉之所以会做出这样的决定，原因是在几十年时间内修练万毒淬体决增加的防御比修练无懈衫增加的多。
因此，秦勉最终制定的作息是：每天，花七个时辰修练万毒淬体决，花四个半时辰修练无懈衫，剩下的半个时辰修息。如果赶上体修一途遇上瓶颈，那么就将更多的时间用在修练万毒淬体决上，直至体修方面冲破瓶颈再将作息时间改回来。
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