合理健身完后再冲个热水澡，整个人都会显得精神奕奕充满活力，而不是像权侑莉那样冲完澡还是疲惫不堪像霜打茄子，别以为多支撑的那三分钟没事儿，多支撑的这三分钟就相当于多健了一两个小时的身，权侑莉只冲动了六分钟，却等于是健身了至少四个小时，消耗过度用力过猛怎么可能对身体没有损害？
“以后还敢不敢这么玩命了？”见冲完澡的权侑莉摇摇晃晃的走到近前，林允儿打趣道。
“不敢了。那感觉，就跟要死了似的。艾，你们俩啥感觉，不会也是生不如死的感觉吧？”说着，权侑莉在瑜伽球上坐下，随手抄起一瓶功能饮料开始灌自己。
“倒没yuri姐你说的那么严重，现在倒真没啥实际感觉，明天早上起来浑身酸痛是肯定的，最好最快的缓解方式就是去做理疗，允儿姐你说呢？”
“理疗还是不要做了，不是闪腰落枕间盘突出的就没必要去做理疗，让身体自然恢复是最科学的。”
“嗯，允儿姐你说的也对。”
“话说这平板支撑也真是奇怪，前半分多钟基本没什么感觉，很轻松的就能坚持下来，可是撑着撑着突然就感到力不从心了，也就是那么几秒钟的时间就能发生这么大的变化，哎，怪，真怪。”
“其实平板支撑这个动作是需要分组来做的，每组一分钟到两分钟，然后舒缓一段时间再做下一组，一般情况下男生可以做四组，女生最多做两组就可以了。”
“要分组来做？呀，林允儿，你怎么不早说？”
“我就是故意不说的怎么啦？”
“去死！”
“这家伙叫我去死，忙内，你的意思呢？”
“yuri姐不怕你的腿，我怕，所以允儿姐，好死不如赖活着嘛~”
……
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