马步，对于周瑀涵这种娇生惯养，没有吃过苦，衣来伸手，饭来张口的人来说，是非常难熬的。
两分钟没到，周瑀涵的腿就开始打颤，额头开始有点冒汗：
“教练，这个马步要扎多久？好累，我快坚持不下去了。”
武术教练：
“一般情况下，马步都是要扎两刻钟。”
两刻钟，半个小时，周瑀涵头都大了，两分钟她都快坚持不下去了，两刻钟就不用想了。
“不过，按照你现在的这种情况，坚持半炷香的时间即可。”
在圣花大陆，一炷香是十分钟，半炷香就是五分钟。
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