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收藏、推荐:流传600年的养生秘诀(1/1)

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收藏、推荐:流传600年的养生秘诀:三招即可益寿延年

首先注重开胃

有很多疾病先从脾胃调理。开胃跟养胃有所区别,开胃是让胃口先开,增加吸收。

脾胃乃后天之本,如果脾胃不好的话,百病丛生。注重开胃,认为“胃气为本”。健脾开胃散:焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲,等量研粉,每次冲服3克,帮助消化,专开胃口。

什么人适合开胃呢?

只要是吃完不消化、胃口不好的,脾胃虚寒的,都适合开胃,开胃不仅是增加吸收,使脾胃吸收能力强,而且还可以促进消化功能。

胃口的重要不言而喻,再轻的病没了胃口就会加重,再重的病有了胃口必能起生。因此,开胃口、护胃气,成了女科的第一绝招。

开胃口的食疗粥:

桂心红枣粥:肉桂3克,红枣30克,桂圆10克,山药15克,薏米30克,芡实30克,莲子肉10克,百合10克。洗净熬粥,一天食用。可补气强身,尤其适用于冠心病气虚乏力患者。

延年益寿羹:枸杞子10克,核桃仁100克,莲子肉20克,芝麻10克,山药50克,银耳15克。洗净熬粥,一天食用。此粥可提高免疫力,延缓衰老。

第二、养肝法

中医所谓的肝与西医解剖学所指的肝不尽相同。

《黄帝内经》对肝的描述有二个方面:

一是肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关,精神因素是许多妇女病的主要病因。

二是肝藏血,血不养肝是许多妇女病的病根。基于这两个方面,所以认为“女子以肝为本”。

中医所说肝的病证比较复杂,常见的有3种类型:

一是肝气郁结,表现为情绪低落,郁闷伤感,胸胁不舒。

二是肝火上炎,表现为头晕烦躁,失眠多梦,口苦尿黄。

三是血不养肝,表现为心慌气短,面色苍白,精神疲乏。

当然中医治肝办法也比较多,把中医治肝的方法高度总结,得出养肝三法宝。

养肝法

一、滋补肾水,平降肝火。

二、疏肝理气,解除肝郁。

三、健脾柔肝,补充肝血。

养肝重在养神,当然还应合理饮食,不能过饱,少吃多餐,控制肥甘,尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜,这非但会致肥胖而且可增加心脑血管病、糖尿病的发生。

应当多吃高蛋白的食物,比如豆制品、花生,也要多吃纤维素高的食物,比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。

养肝药膳――菊芹粥:

白菊花15克、连根芹菜30克煎水两汁,用此水煮粥(绿豆30克、薏米150克、荸荠20克去皮),分2次食用。可降压清暑、利湿宁神。

第三、调肾法

中医认为肾有双重性,既是阳又属阴,既含火又有水,是人体唯一的双相双能器官。

大家都知道中医辨证肾部疾病,分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚舌红、手足心发热出汗、腰酸口干、心烦失眠、头晕眼干;肾阳虚舌淡、怕冷疲乏、腰酸腿软、尿少浮肿。

一般北方地区肾阳虚多见,南方地区肾阴虚多见。中医治肾叫补肾,肾阴虚补水,肾阳虚补火。

明代有位中医大家名叫张景岳,他治病很有特色,认为单纯补肾疗效不好,应当根据肾的双重性,采取调整的办法,会明显提高疗效。

他说:“善补阴者必于阳中求阴”,就是说补肾水的同时如果配伍几味补肾阳的药,就能更加有效了。反过来,“善补阳者必于阴中求阳”,就是说补肾火的同时如果配伍几味补肾阴的药也就会更加有效了。

非常推崇张景岳的主张,因此第三个养生方法叫“调肾”,调肾比单纯补肾更加有效。凡是各类免疫功能下降、不孕不育、生殖、泌尿、骨骼的病证,采用调肾法常常有效。

尤其人过中年,肾亏是普遍的表现,所以调肾法在中老年人群中,无论养生保健还是治病康复,成了必不可缺的治法。沈老教大家一个辨别肾亏的办法,就是看舌头上有没有齿痕。齿痕像女孩子穿的裙子一样,因此也叫裙边舌。

中医讲“肾主骨”,骨质疏松的主要原因是缺钙,缺钙会使骨头发脆,所以中老年朋友切勿跌倒,否则容易骨折。缺钙应当补钙,现在许多补钙制剂,有的人却很难吸收。调肾法用中药和食疗方法可以有效补钙。

调肾还有很多方法,还可以泡药浴。药浴的方子:蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、川断、补骨脂等量,要根据水量的大小,每味药大约30克左右,煮两次水,然后把水倒进木桶里,此方男女都适用。

如果妇女有**肌瘤、囊肿、乳腺增生,可以加上山慈菇白花蛇舌草、夏枯草三味药。

调肾茶

枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶(最好是普洱,铁观音)等量,用开水冲泡。适合所有人服用的。---摘自网络

绿意荫凉

蝉鸣蛙唱

走过了春的旎旖

迎来了夏的蓬勃

缤纷着绚丽

灿烂着热烈

绽放热力

清凉一夏

祝福祝福!

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