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第一百四十七章 校武协发展规划会议(2/2)

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刘健确实有整理:“体能这一块训练,第一个月分为两个阶段展开。第一个阶段是培养体能为主,主要训练包括蹲起,俯卧撑,蛙跳,仰卧起坐,跑步,各种踢腿动作,以及基本的柔韧性锻炼。训练计划周期是两周。第二个阶段是竞争阶段,计入基础体能排名,开展花样基础功,比如蹲起,单腿蹲起,各种花样俯卧撑,以及拳术动作拆分进行体能单练,同时也更方便对他们进行动作标准的纠正!这是我的大致计划。”

接下来于瑶开始讲:“武术套路的话,我从基本手型步型开始进行训练,然后踢腿。加入长拳中一些简单动作,比如架拳,截拳,抄拳等这个训练大约一周,第二周开始进行套路教学,从五步拳开始……”

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状态提示:第一百四十七章 校武协发展规划会议
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