倒立的好处很多，改善血液的循环。因为自立行走人类的血液循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。
轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。而通过倒立，人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，对于脑力劳动、坐办公室的人特别有好处。
调整内脏器官。因为自立行走人类心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部大腿脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。在倒立的情况下，内脏得到重力和反向作用，使下垂状况得到改善。
可以说如果原来，他的简化版的练力后期，很多位置都没有练到，只能相当于练力第三层，现在的则已经达到了第五层，身体各部位的肌肉力量大幅度提升，差的只是一个契机就能合理转化运用，逐渐进入换劲的门槛。
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