我劝她下床洗把脸,泡个热水脚,再躺回去,听听轻音乐应该有帮助。她说喝个牛奶去,是的热牛奶有助眠作用,希望有用。也不知道她现在睡着了没有,我开玩笑说你为双十一付出太多了,熬一夜得缓个两三天,而且马上要进行体检,熬夜的话会影响身体各项指标的正常,我是亲身经历的。体检前最好不熬夜不喝酒不干其他不利于健康的事情。
今天我也没有再玩游戏,看完《八百》,听着网易云,写完早睡日记,早点入睡吧,虽然今天白天睡了回笼觉,一点都不困,但我还是决定十一点之前安然入睡。专门百度过,十一点到凌晨三点是最需要睡眠的时候,这四个小时的睡眠可以顶白天八个小时的睡眠呢,睡眠的时间很关键,睡眠的质量也很重要。给n发个信息,问候一下,说声晚安就准备睡觉吧!新的一周又开始了,已经十一月份了,时间越来越快了,2020年已经所剩无几,需要去珍惜了吧,晚安!
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