朱灵果，外形就像一个栯形圆球，重约一千克，外形较大，表面还裹着一层坚硬的、紫色的外壳。魏生巾抓起一枚朱灵果，随手一用力，就捏开了外壳，随即开始大快朵颐起来，朱灵果的果肉是朱紫色的，流出的果汁也是朱紫色，果肉和果汁都极为可口。
魏生巾吃完几枚朱灵果，然后找一块平整的石头坐下来，开始修炼功法。
魏生巾从这一天的甲子之时开始，然后到青石山南山腰背负无连尺开始锻体修炼，并且攀爬巨石，直至锻炼到了力竭，才坐下来休息，吃了几枚朱灵果充饥，之后要进行别的锻炼了，这段时间，已过了五、六个小时，此时已然是近庚午之时。魏生巾高高的瞧见，天上一轮红日已爬在半天之上，这是一个睛朗的庚午，所幸青石山南部半山腰当中，有微风吹拂，不会让人感到特别的燥热。
魏生巾吃完朱灵果，然后席地坐下，开始运行自己学过的《五行锻骨经》通经篇，让自己的体力在“阳周天经脉”和“阴周天经脉”当中运行，然后还要让体力在两大周天经脉当中运行。周天经脉，是修士体内一种神奇的事物。
修真世界当中，修士进行修真，那是一个极其漫长的时光。修士从锻体低等开始，修炼到极高的等级，需要历经十分漫长的岁月，可能要数元之久，对于人族低等级的修士而言，他们的寿命只有区区两到三百年，那数元的修真时间，实在是过于长久，那可是天文数字一般的存在。
修士从锻体低等开始，修炼到极高的等级，其间要经过很多个等级。修真等级，可分为多阶，由低到高，分别是：炼气阶、筑基阶、结丹阶，等等。其中，炼气可分成九级，由低到高，分别是：锻体、通经、引灵、分灵、开光、圆灵、旋照、通灵、海纳。炼气前sān_jí锻体、通经、引灵，又各自分成三等，即低等、中等、高等。修真最开始的等级为锻体低等，修士从低到高，要修炼到极高的等级，就由此开始。
对于所有的修士而言，修真等级与其寿命息息相关。比如人族修士，锻体、通经和引灵时，寿命通常只有两百多岁，当达到分灵时，寿命可增长到三百多岁，当达到海纳时，寿命可增长到五百多岁。所以说，修士不断修真，一来可以提高自己的等级，二来可以增长寿命。
修真第一级为锻体，修士在这一级主要修炼体力。体力，即修士本体之力。修士体内有多种力量，比如神奇的灵力，除此之外，体力也是修真力量之一。修士在锻体级时，主要修炼体力，其次还要修炼本体，还要锻造自己的皮肤、肌肉、血液、骨骼、经脉、内脏，等等。
锻体分三等，即低等、中等、高等，修士修真，循序渐进，由低到高。
第一，修士修炼自己的皮肤和肌肉，修士通过长时间的修炼，可以炼就一身铜皮铁骨，当达成这一个目标时，为锻体低等。
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