而午餐的必备之二,则是高质量的蛋白质,因为蛋白质可提高机体的免疫力,帮助稳定餐后血糖,为人体提供能源,所以同样不可以小觑,蛋白质的主要来源自然是肉类,鱼肉或者鸡肉都是不错的选择,然而戴藏青却是痛下血本,动用上了牛肉。
牛肉素有肉中骄子的美称,其味道之浓郁素来为人说津津乐道,然而其价格之高也令人望而生却,市面上兜售的新鲜牛肉,大抵都需要四十块钱一斤,而在内院里面,更是高达一百二十料理积分。
牛肉本身的脂肪含量很低,但是蛋白质的含量却很高,而且味道也极为鲜美,不需要过多的修饰,仅仅只是煎一下就可以令人趋之若鹜。
将牛肉干煎上色,使得表面的肉质变硬,以此来锁住牛肉本身的美味,等到两面呈现漂亮的焦糖色之时,则可以加入一些黄油,将平底锅斜侧,使黄油汇聚在一端,然后用一根勺子不断翻动滚热的黄油,淋在牛肉的表面,以此慢慢将牛肉浇熟,就可以保证牛肉具有饱满的肉汁并且保持鲜嫩的口感。
有了早上的教训之后,大家也都明白了要保持足够热量的重要性,因此午餐都不自觉地多吃了一些,然而司空瑶却不以为然,只是简单的吃了一块牛排,却不去动那阳春面。
之所以这样做,是司空瑶明白,如果一口气吃太多的话,加上身体的疲劳,很容易就会让身体进入休眠状态,从而导致身体机能大幅度下降,反正午餐供应到下午两点,这期间只要再来进食一次就可以了。
看到周围的一些人已经因为过量摄入食物而陷入饱胀状态之时,司空瑶也不禁感到庆幸,经验这种东西,是需要总结和利用的,而不是盲目的服从。
吃过了午餐之后,司空瑶又数了一下自己已经打发完毕的奶油,三个小时内处理了十斤的奶油,如果按照这个状态保持下去的话,达到标准及格线是没有问题的,然而司空瑶还是隐隐约约觉得有些不妥,这样子高强度的训练,真的不会给身体带来副作用吗?
司空瑶此时的轻松是有代价,虽然别的累的满身是汗,但是如果细细比较的话,就会发现,他们都是出于一个来回运作的状态,几乎是动用了全身上下所有的肌肉。相比之下,司空瑶只是不停地重复着手臂的转动,长时间地保持这个姿势,真的没有问题吗?
就在司空瑶在脑里面思考这个问题的时候,她所担心的事情来的比她预想的还要快,她突然间感到手臂的肌肉一阵难以言喻的奇妙,那种感觉并不突出,也不明锐,甚至微弱到令人察觉不到,仿佛之前的疲劳一扫而空,全部消失了一样。
然而这并不是一件值得高兴的事情,因为当人感受不到疼痛的话,未必是一件好事。人之所以会感受到疼痛,是因为身体有自我保护机制,可以通过疼痛的传递来警惕大脑,从而规避危险。(www.iuu123.com 爱优小说网……)
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