根据《修仙入门基础》，安忆知道炼气期前还有先天和后天两个阶段，无法修仙的人也可以达到先天和后天，相当于武侠小说里的武林高手，这样的高手也是各大世家势力培养的最外门的力量。
这两个阶段最主要的便是锻炼ròu_tǐ，以期在练气期前，人体可以承受住引气入体洗髓伐经的剧痛。
根据众多先驱者的经验，只有达到五岁，灵根才能基本稳定下来，这时候才可以开始修炼。
自从安忆看过《修仙入门基础》后，就开始每天早起在院子里跑步，以及做一些简单的锻炼身体动作。
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