沈丰自然不会把仙味素的真实来历如实告诉魏老，那样真的惊世骇俗了，恐怕就算说实话魏老也未必会相信。所以他只是和魏老说是偶然在甜菜和海带的发酵过程中得到的。魏老也没有追问。
其实沈丰是有一次发烧的时候，脑子里又冒出了好多前世的东西，有的甚至前世的沈丰只是听说过，根本不知道制作流程，比如说味素，化肥等等。他就趁着发烧的机会全都记录了下来。
第二天，沈丰早早就来到了醉仙居，果然看到刘师傅在后厨忙活着，而且不止刘师傅一个人，还有昨天给刘师傅打下手的几个伙计。
“刘师傅，早上好，你还真是个讲信用的人啊。”沈丰热情的打着招呼。
刘师傅放下手中的活，激动的看着还不及他腰带高的沈丰道：
“小沈师傅，昨日我喝了您做的汤之后，真的是心服口服。一夜没有合眼，一直都在琢磨您汤里的味道是如何做出来的。如若不吝赐教，在下必然感激涕零。”
沈丰忍者笑说学着大人口气道：“做菜和做事一样，一定要用心，还有就是一定不要小看任何人，哪怕是像我这样的小孩子。”
刘师傅若有所思，边想边点头，喃喃的道：“只要用心就可以了吗？我好像懂了。”
沈丰实在忍不住了，哈哈大笑道：“哎呀，不逗你了，其实你的厨艺真的是登峰造极了，只不过我在汤里加了这个。”
说着，将一个油布包扔到了刘师傅手里道：
“以后每次做菜都加一点这个，味道就鲜美多了，用完了再和我要。告诉刘老板，下次要的话要给钱喽。”
醉仙居后院。
“魏老，我来喽，今天不是要教我和婉儿内功吗？”沈丰扯着嗓子喊道。
“哦，不急，你先去我家找婉儿玩一会儿，我忙完早饭口就回去。”魏老边揉着面边说道。
“前面都有刘师傅了，还用你出手吗？”沈丰道。
“就是因为有他我才更得表现自己。”
“就是托你的福，我以后更得受累了，否则该被比下去了。”魏老无奈的说道。
“你这么一个高手，不去争霸武林，非要和厨子抢饭辙，还怪我喽。”沈丰打趣道。
“快去，别打扰我表现！哼”魏老怒喝道。
沈丰一溜烟跑出小门。
魏老家院子内，沈丰和婉儿玩闹了一会儿。
“婉儿妹妹，你是怎么把你的灵力使用出来的呀？好羡慕啊，教教我呗。”沈丰讨好道。
婉儿边想边用手指顶着下巴道：“就是心里想着，看到你流血，一着急，一使劲就出来了。”
“我也试试！”沈丰说着，两个手学着婉儿之前的样子，使劲的往前推，结果什么也没发生。
又试了几次，依然什么变化也没有。
“算了，魏老说的对，我天赋不行。”沈丰锤头丧气的说。
婉儿跑过来，握住沈丰的手，鼓励道：
“丰哥哥别灰心，一定可以的，只是婉儿不会教，等爷爷回来了让爷爷教，你一定可以学会的，婉儿相信你。”
“嘿嘿，婉儿妹妹对我这么有信心啊？”沈丰没心没肺的笑着。
“嗯，我对哥哥特别有信心。”
“诶？丰哥哥你发现没有？鸟怎么不叫了。”婉儿道。
沈丰也似乎发现了，“哎呀？真的啊，不光鸟不叫了，好像其他声音也没有了。”
这时，魏老从门外走了进来：“是风禁术，可以隔绝术内的声音和气息。”
接着魏老一挥手，瞬间院里的空气变的清新异常，仿佛身处山中。
两个孩子被眼前的一切惊呆了，一声不知的楞在原地。
魏老对现在的效果很满意，否则沈丰那小子贫起来，又得把他气疯了。
“风来术，可以操纵风把附近的气息带来。修炼内功之时，如果空气清新，天地之气充沛，可事半功倍。”魏老道。
看着两孩子还在那里楞楞的没有反应，魏老接着道：
“如果风禁术，加入内力可以把术内的空气抽空，使得术内之人无法呼吸，窒息而死。而风来术加入内力，可以把风过之处尽数撕裂。”
两个孩子好像刚反应过来，异口同声道：
“好厉害呀，我也想学。”
魏老微笑道：
“我的术你们是学不会的，什么术的基础都是内力，你们每个人的术是要靠自己的悟性了。”
“从今天开始，我就要正式教给你们修炼内力之法。”魏老接着道。
这次沈丰出奇的严肃，一声不吭的听着魏老说。
三人相对，盘腿而坐，魏老道：
“接下来我一边说你们一边跟我做，我说的每一个字你们都要牢牢记在心里，印在脑中。”
“内功分为三个阶段，初为调息，进而调身，大成调心。”
“调息之法首先清心寡欲，排除杂念，达到入静状态。”
“从外界吸入天地之气，使其存于肺中，小腹回收，使初滤之气纳入丹田。此乃贯气。”
“屏气凝神，以意领气，出丹田，经上巨虚，涌泉，委中，京门，神厅，中脘，归于丹田。此乃运气”
“由丹田将气反回肺中，由口中呼出，此乃散气。”
“修习内功要知有聚有散，方可达成修炼效果，只聚不散，时间若久必将有损丹田，经脉。”
“你们继续按此方法继续做下去，接着听我说。”魏老散气后继续说。
“这一个周天为基础，一口气息游
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