卢彦茹满意地点了点头，随即道：“那么我们先来一份早上的开胃菜，五公里长跑，我会带着大家一起跑，希望你们可别掉队了！”话音未落，一身劲装的卢彦茹便随即率先奔跑起来，其他人见此，也无不跟上了她的脚步。
守在终点的阁老，看着气喘吁吁，额头遍布汗水的卢彦茹，忙递上一碗水道：“彦茹，累了吧！”
卢彦茹毫不客气的一饮而尽道：“不调动体内的真气，完全依赖自己的身体素质长跑确实是挺累的，不过还好以前爷爷对我的管教严苛，要不然今天可要丢阁主的脸了！”
阁老笑了笑道：“阁主让你来当这个教官，可算是选对人了！”
卢彦茹将碗递给阁老道：“阁老，您在终点等我，可是有什么事情呢？”
“我是来向你借人的！”
“借人？”
“恩！我一早在岛上四处转了转，发现有几处地方可以作为天然的药浴池，以后他们训练之后，就可以直接进入药浴池浸泡，也省的准备药浴桶了！”
“是吗！”卢彦茹闻言，也不禁一阵欣喜，昨夜的情况她也是知道的，药浴作为屈心赤训练方案中极为重要的一个环节，若是不能及时的完善的话，无疑会影响到蒙山等人的休息时间，间接地也会影响到训练的进度，虽然过几日等纣妙菱安排的物质和人手到了之后一切问题都可以迎刃而解，但若是此时他们能够自给自足的话，无疑是更好的！于是连忙问道：“阁老，需要他们做些什么呢？”
“随我来！”
这片区域位于小岛的东侧，放眼望去，零星可以看到不少大小深度不一的坑洼所在，卢彦茹看到这些坑洼，顿时明白了阁老的用意，后者也不迟疑，指着几个比较合适的坑洼道：“彦茹，看到那个位置最高的坑了吗？”
“恩！”
“我的想法是，将上面那个坑作为一个主池，然后设法将阳潭之中的水引入其中，以这个池作为泡制药浴所需要的中枢，然后从这个主池依次挖出几条小渠，将水流逐渐引入各个分池，这样的话，到时候便可以让所有人都能够在修炼结束之后的第一时间泡制药浴了！”
众人闻言，不禁感到一阵惊喜，蒙山也不由得赞叹道：“难怪阁老昨夜问我岛上是否有像水池一般的地方，原来是这样子啊！阁老您可真是太有远见了啊！”
“呵呵！”阁老笑了笑道：“既然你们大家都知道我的用意了，那么也明白我叫大家来此的目的了吧！”
“恩！明白了！”
“那一会儿吃过早饭后，大家就带上工具，到时候我会将具体的规划告诉大家，大家按照我的规划行动就好了！”
“恩！不过，卢教官，那我们的训练呢？”
卢彦茹闻言，心里不禁感到一阵欣慰，同时也对蒙上的觉悟感到极为满意，此前她曾义正言辞地告诫过他们，既然他们以后便是一支正规的军队了，那么无论是训练还是日常的行为以及相互间的称谓也要做出相应的改变，而“卢教官”，正是她对他们的要求，于是道：“蒙山，日常的训练除了基本的动作要领之外，体能也是不可或缺的一环，挖渠，也可以是我们训练的一种方式，所以，今天的体能训练，就变成挖渠了！”
众人闻言回应道：“是，卢教官！”
回去的路上卢彦茹问道：“阁老，就算我们把小渠都挖好了，但是这阳潭的水该如何引上主池呢？”
“呵呵，这个我倒是想好了，我们可以架一个踏水车，然后便可以将阳潭的水引入主池了！”
“踏水车是什么啊？”
“就是农民灌溉农田的时候，将河道中的水引入农田的一个工具，只要有人在上面一直踩踏，水就会源源不断地引入农田之中！”
“阁老您可真是见多识广啊！”
“呵呵，不是我见多识广，只是你自小在城里长大，没有见到过罢了！”
阁老这么一说，卢彦茹顿时回想道：“您这么说的话，好像我小时候来万源族的时候见过！”
“万源族虽然居住于深山之中，世代主要以狩猎为生，但也会开辟一些适宜的地方种植稻谷，所以村落里也应该是有着踏水车的存在的，想必你记忆中的应该就是踏水车了！”
“恩，不过十多年了，这些记忆都模糊了，不过到时候架好了，我肯定就知道了！”
“恩！”
......
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