杜狄冬已经下定决心全方位的训练自己——还有自己的小弟。
海得力克和罗尼追随杜狄冬其实是意料之外的事情，杜狄冬以为他们只是交个朋友，结果罗尼天天来找他“求知”。
面对求知若渴的罗尼，杜狄冬是怎么都没办法拒绝的，在杜狄冬心里，一个上进的穷光蛋永远比一个不上进的大咖值得尊重，因为只有上进的人才有无限的潜力……
人的潜力嘛，就像吸了水的海绵，总能挤出点水来的，但是前提是要挤！
没有压力哪里来的动力呢？
知道为什么几乎所有拳击手都要训练抗击打能力吗？哪怕那些依靠神闪避几乎从来没有受过重拳的人？
其实，抗击打的训练还有一个作用——那就是增加压力……
为什么这么说呢，可以肯定的是，抗击打的时候能感受到痛苦，刺激人释放肾上腺素，从生理上讲，因为内分泌系统的强力运作，激发了人体的持续训练能力，从心里来讲，还能激发人的原始本性，让人感觉到相当有信心——既然我这都抗住了，比赛的时候又有什么扛不住的呢？
所以，杜狄冬在传授海得力克和罗尼一些他兴趣得来的知识之后，还传授给了罗尼和海得力克他真正刻苦训练的东西。
“啊，没想到荒废了几个月就这样了，还以为这个身体扛得住。”杜狄冬坐在地上一个劲的喘气，他来到这个世界的时候，身体是回到了他二十岁的样子，这个时候是杜狄冬身体强度几乎长成的年纪，从小就训练的抗打击能力已经很强悍了，往往能够顶住对手的重拳打击直接贴近对手。
所以他来到这里之后就没有训练过抗击打……
或许是因为罗尼比较强的缘故？
只捶了几拳杜狄冬就已经受不了了——这是腹部抗击打训练的一个内容，裸拳轮流击打腹部，当然打的那主要是刺拳，手法是由轻到重，不然岂不是要“被打到吐血”？
到了海得力克训练的时候，杜狄冬算是明白了这一身脂肪的效果……
“乒！啪！”杜狄冬一脸懵，海得力克却说：“大佬你使点劲啊！”
杜狄冬刚刚还在思索为什么打击的感觉和声音都不太对劲，现在算是明白了，打在肉上了呗，你别说，这一身的膘还挺厉害的，脂肪的作用就是减少冲击力，保护内脏……就是有点热哈。
杜狄冬想起了曾经一个外号叫做奶油豆的拳击手，他的名字好像是“埃里克·伊旭”，他其实不但会拳击，还会跆拳道和职业摔跤，曾经拿过超重量级的冠军，别名“四回合”，因为他太胖了，体力跟不上，超过四回合基本上就没能力继续作战了。
但是他在拳台上却留下了不少经典的画面，89战77胜，虽然看起来不算特别强大，但是在“人人肌肉”的战斗中，奶油豆凭借着自己一身的“奶油”，可以硬生生和对手换拳对打，要知道，超重量级哪怕是一拳都能让人倒地。
最重要的是，他下巴不好找！
只不过体能太差了终究不能打上高度。
杜狄冬现在非常为难，因为海得力克太难“收拾了”，这个家伙居然还在幸灾乐祸的说：“罗尼啊，你打的一点都不疼啊，等下可要加把力啊！”
加个鬼力，杜狄冬觉得自己已经承受不住罗尼的击打了，还加真的要吐血啊！
“没事没事，我看看！”杜狄冬突然一巴掌打在了海得力克的屁股上，“嗷呜！”海得力克发出了一声哀嚎，这也太假了吧？
杜狄冬又抽了一巴掌上去，我的天，他还真的痛啊！
“现在不就找到方法锻炼你了吗？配合我教给你的动作，简直神技！”杜狄冬哈哈大笑，叉着腰让罗尼继续抽。
海得力克再三要逃，被挑去煲汤用的那落荒而逃的母鸡一样。
只不过他刚刚扑棱了几下就被小貂挡住了：“喂，好好练啊，我可是做出了很打牺牲的！”
她牺牲个鬼，杜狄冬心里是这样想的，只不过现在还“寄人篱下”，要仰仗着小貂，所以没说出来吐槽罢了。
但是小貂说的牺牲，其实是牺牲了和杜狄冬待在一起的时间……
“你过来！”杜狄冬突然对小貂指手画脚，搞得罗尼和海得力克突然尴尬。
杜狄冬突然拿出来一个轮车！“这个可是我专门为你做的啊，你可以在上面多跑跑步。”
有钱就是好啊，想定制什么就定制什么，还能讨好女生。
“丑死了，谁要啊！”说着就接了过去——话说，小貂，怎么突然傲娇了？杜狄冬简直莫名其妙。
不过她要是知道这玩意其实是仓鼠用来跑步的“仓鼠飞轮”恐怕要气的冒烟——杜狄冬他们三个练脖子的时候，小貂就开始摆弄这个类似摩天轮的玩意。
“你们俩就不要像我一样用自重了啊，你们体重太大了脖子受不了的。”杜狄冬做着颈桥，把头顶在地上，除了脚以外都离地，反复转脖子，这样可以训练脖颈的强度，减少头部振动，增强抗击打能力——只不过这个动作不适合初学者。
罗尼和海得力克就绑一根绳子在头上，下面吊一个哑铃片，然后一样是扭头。
“喂喂喂！我停不下来了！”小貂大喊，海得力克他们听了是求助的意思——毕竟小貂还不会说人话，而这俩家伙在兽语环境下长大的多多少少知道点。
“你不跑不就行了？”杜狄冬很不负责任的回了一句。
可是小貂一停下，
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