就是楼梯道上别太快,摔一跤划不来。
再一个,爬山和爬楼梯的膝盖损耗也是很大的,不比跑步小——当然我没有瞧不起爬山的这个说法,只是说在需要做有氧运动的时候,我们考虑的运动里,这俩排名比较靠后罢了。
最常见的其实也就这些了,有氧运动是相当无聊、劳累,而且耗时间的事情,最重要的一定是坚持和耐住寂寞,各位加油吧!祝大家节后减肥顺利!
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