林凡看着还在场内不停奔逃的弟子问到“纪阁主，他们这是在练习什么功法啊，难道咱们淬体阁的弟子就是练习挨打的吗？”。
纪云得意的讲解到“小子，这你就不懂了，他们在这里训练的是速度，反应，和抗击打能力，远处场外那些灵修阁弟子是我请来给他们特训的，这样两全其美，岂不美哉，灵修阁的弟子通过这样的练习能加深与人对战时对术法的掌握，而我淬体阁的弟子也可以从中获益良多，你去淬体阁事务部领取本门的紫微淬体术回去好好研究，明天你也加入他们当中一起训练，目前距离这次特训结束还有一周的时间，下一个阶段还有别的特训内容”。
林凡看着场内疲于奔命的淬体阁弟子，心头有点发憷，这样训练不会受伤吗？，一旁的纪云看到林凡的表情笑着开口“怎么怕了？”，林凡苦笑着说道“我怎么会怕呢，哼，不就是在里面跑跑步嘛，纪阁主您放心明天我肯定到”，话虽然这么说林凡心里还是有些打鼓，远处那些灵修阁的弟子掐诀间一道道术法轰击可不是假的。
林凡去了淬体阁事务部领取了紫微淬体术，回到自己的洞府里翻阅了起来，通过阅读了解到原来淬体还有一套单独的境界划分，体修的与其他修士之间有着很大的区别，体修的第一重境界叫做淬体境，小成堪比凝气圆满，大成堪比筑基圆满，第二重境界叫气血镜，一样是小成堪比结丹，大成堪比元婴，这第一重境界的修炼目的是要把，外部的灵气炼入身体的肌肉中，从而增加自身的力量，敏捷，耐力等等，这一境界想要大成就需要从四肢逆练到五脏，从而让自己全身的肌肉包括内脏肌肉都强劲无比，进可攻退可守，体修的攻击手段简单直接，同境界的修士想要对体修造成伤害也不容易。
林凡仔细的研究了这个紫微淬体术，感觉自己对体修一途有了一定的了解，此刻林凡盘膝而坐，第一次尝试运转紫微淬体术，尝试将自身灵力炼入肌肉中，刚一修炼林凡就感到全身剧痛无比，根据书中记载，将灵力强行炼入肌肉的过程实际上就是引自身灵力在体内不断的小幅度破坏肌肉组织然后在新生，只不过新生的肌肉中会被炼入一丝自身灵力，就这样不断的破坏后在新生循环往复，之所以要从四肢逆练也是因为如此，因为初学者把握不好尺度，如果直接开始全身的修炼对内脏的伤害以及强烈的痛苦常人根本就无法忍受。
现在林凡终于明白书中说的那种痛苦了，林凡只得近全力控制体内的灵力，让他们去淬炼四肢而不是进行全身淬炼，但即便如此，身体上的痛苦也没减少太多，不过这就是体修要经历的东西，正是因为体修不断的经历痛苦，所以在交战中有着远超其他修士对痛苦的忍耐力。
不过林凡也不是那种娇弱之人，一开始的痛苦随着修炼，林凡发现好像没有最开始这么痛苦了，林凡心想不知道是不是我已经习惯了这种痛苦，殊不知林凡体内那金色的灵力正以高速修复着被灵力破坏的肌肉，每一次修复都会伴随着一条金色丝线一样的灵力化作一条淡金的肌肉纹路，林凡也从开始的额头冷汗直冒，变成了不时因为痛苦的眉头紧皱。
经过一夜的修炼次日清晨，林凡停止运转紫微淬体术，这时的林凡不仅没有感觉浑身有任何的酸痛或者不适，反而感觉身体前所未有的充满活力，浑身感觉就好像有用不完的力气一样，林凡起身活动了活动筋骨，感觉身体比以往更加的轻盈，移动更迅速了，林凡心想这些就是修炼紫微淬体术带来的好处吗，现在的林凡有信心如果能回到昨天再次面对纪云的测试，自己恐怕就不会向当时那样这么狼狈了。
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