共生纪事

“接下去，就和我们之前所知的不同，不是一旦适应就继续增大训练强度，而是保持在之前那一个高强度上一段时间，直到我们感觉变得轻松。这段时期，称为潜力发掘期。

是的，发掘潜力，并不是靠一味地提升训练难度和强度，而是一种耐力训练，改变自己身体的设定值。

能够自如面对那个程度的训练的时候，就意味着我们的固定等级又提升了。

这四个时期下来，就是一个完整的训练周期。

我们可以将这种方法称为四阶段式训练法。”

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