‘撑筋拔骨’的练功方法分为外练法和内练法，这也是传统武术中内家拳和外家拳的区别。
不过，陈尚武却认为拳本就没有内外家之分，只是习武的人多了，流派多了，门户之见所形成的。
后世医学证明，武术中的‘撑筋拔骨’就是撑开筋肉和拉筋，牵拉肌腱（抻筋）就会牵拉刺激附着在肌腱上的肌梭和和其器官感受器，而医学中的肌腱按古时中医的说法称之为‘筋’。
长期的牵拉条件刺激与非条件刺激相结合就可建立一个弹力条件反射，这种强力条件反射可以增加习武者的出拳、出腿的速度和力量。
......
喜欢武术从港岛开始请大家收藏：(m.iuu123.com),爱优小说网更新速度最快。