所以健身房自然也是以此为教育目标，怎么容易练出好的体型，那就怎么教。
如果你让那些健身教练去和军警队里的练家子或者一些格斗术教官去对招，那后果是显而易见的，而且并非是格斗技术上的差距，在身体素质技能上，健身者的确优于常人，但和所列举的后两者一比，就显得华而不实了。
姬爷要教给姜陵的，必然不只是一副健美的身材，他说道：“这一次训练，主要并不是为了求得短时间内使你身体技能得到飞跃性的提升，更多的是教你修身养性和强身健体的方法，日后能起到多大效用，还需看你自己能坚持多久。”
姜陵点了点头，毕竟上午姜老也是这样一番话，他也猜到姬爷教的东西也应是如此。
几人走到了公园里面一处角落僻静地，姬爷站定身子，说道：“今天教你一套罗汉拳。”
姜陵惊讶道：“哦？少林的罗汉拳？”
“的确出自少林，但并不是原版的罗汉拳。”姬爷微闭双目，双手提至胸口，吸满一口气后，随着吐气，他的双臂下沉，两腿分开，片刻后他的声音才继续传出：“这套罗汉拳是由我师父及我本人从少林的罗汉拳中改良出来的，实战能力有所减弱，但强身健体的功效却是可以做到事半功倍。”
看着已经摆好架势的姬爷，姜陵问道：“我跟着您练？”
“我先打一遍前十二式，随后你照着学。”姬爷如此开口，随后开始行拳。
姬爷虽然年纪不轻，但身子骨硬朗的如同中年人，他双拳在身前划出轨迹，先是慢慢挥动，如同轻拨湖水的船桨，而后猛然握紧轰拳，如同霎那间有波涛炸开，激流跌荡。
他挥拳之间有轻风随之流动，行云流水一般，下一刻便是带动劲风彻响，似乎对着空气发出了雷霆一击，浑厚有力。
一饮一啄自有深意，一收一放尽显精妙。
等姜陵回过神来，姬爷也双手收回了胸前，伴着一口长长的吐气，姬爷停下了拳法，看向姜陵问道：“你可记住了？”
“记住一半了。”
姬爷微微歪头：“一半？”
姜陵下意识回答道：“全忘了！”
姬爷盯着姜陵看了片刻，点了点头，随后突然抬手就给了姜陵一个暴栗，同时喝道：“你当张无忌学太极拳呢？还全忘了，我他喵的让你全忘了！现在还敢不敢全忘了！”
姜陵被这浑厚有力的“脑瓜崩”打得差点跳起来，呲牙咧嘴地捂着脑袋喊道：“不敢了不敢了，徒弟不敢了。”
“谁说你是我徒弟了！”姬爷哼了一声，道：“再看一遍，记住，给我用心去看，去感受这拳里面的‘势’，再记不住，你就给老子继续扎马步！”
“好好好。”姜陵小鸡啄米一样点头。
姬爷再次站稳，双手摆开，开始行拳。
姜陵不敢含糊，屏息凝神盯着姬爷的双手，尽全力去感受那所谓的“势”。姜陵仔细看着那一对拳头在眼前滑动，双目紧紧锁定，不觉间浑然忘我，此时姬爷身后的树木花坛等景色尽数消失不见，就连一旁的小可也不存在于姜陵的视线，姜陵眼中只有两只拳头在拨动空气。
“缓如风过溪流，疾若雷冲云霄。全身肌肉与血脉在瞬间沸腾，又在瞬间安静。”
姬爷每一次振臂轰拳，姜陵心头便随之震颤一次，心脏猛然收缩，而随着姬爷再次缓缓行拳，那些收紧心脏中的血液又缓缓流向四肢百骸。
而姜陵的注意力全都放在那一对拳头上，一时都没有注意到自己身体的情况。
直到姬爷再次收拳，看向姜陵，问道：“这一次记住了？”
姜陵此时仿佛还有些出神，下意识地点头道：“记住了。”
姬爷看着姜陵，直接道：“打一遍。”
姜陵没有片刻犹豫，照着姬爷的样子扎稳了马步，随后干脆闭上了双目，依照心中所记的招式一拳一拳打了出去。
收放有度，动静结合，缓如风，疾如雷。
随着姜陵第三拳轰出，姬爷眼神微变，看着这位闭目的少年，不由眼中多了几分惊讶和赞许，甚至还有一丝震撼，心中暗道：这小子，比预想中的，要强很多啊。
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