太阳刚从地平线冉冉升起，照亮了远方的山峰，再慢慢的将小溪、村子、竹林也点亮了起来，预示着新的一天又来临了。
小牛、天辰他们一大早就起来了，虽然昨晚，大家由于刚学到武技，都很激动也很兴奋，回家后巩固练习到很晚，很晚才入睡，各个都面带倦容，但是依旧掩盖不了，大家精神奕奕的双眼，依旧都早早的来到竹林，等候族长了。
大家由于来的太早，族长还没来，就互相在竹林里，你一言我一语的讨论起招式的问题，遇到问题争执不下之时，还拿起木剑，将有争议的招式使出来，然后再互相探讨学习起来，不知不觉，大家都更进一步的熟悉了剑招，学习的氛围相当不错。
过了不久，林老也来了，看见大家都很用心的，在互相学习，感到非常的欣慰。
“好了，大家先不讨论武技了，今天要学习的炼气之法，非常重要，你们要认真记住，并学好它，只有步入了炼气境，才能够真正算一个修士，才能有机会，踏入更高的境界，现在我要传授你们的炼气心法，是林家的祖传心法，希望你们能用心修炼，现在大家认真听。”
“若欲炼气，必先绝粒，静心凝神，神感于外，气引神阙，摄气入体，气沉紫府，持之以恒，则气之小成矣，此乃炼气入门之法。”
这个就是炼气的要诀，你们谁有不明白的，可以提问。
“族长，绝粒是什么意思，神阙又是什么意思，还有怎么样才能摄气入体，”小牛不好意思的挠了挠头问了句。
“绝粒就是辟谷的意思，我们未修炼到化魂境之前，每天都需要吃食物，来维持自身的基本消耗，若每日三餐，都要花时间去吃的话，无形中就浪费了许多时间，根本没有多少时间去炼气。
“而炼气打坐修炼，并非想停就停，炼气境是可以这样，修炼一会再停下来，去吃下食物，再继续修炼。”
但等你们要晋升凝脉境，或者晋升到凝脉境之后，有时候需要突破，有时候需要领悟功法、阵法、禁制之类的，更有时候因为某种紧急情况，都需要闭关修炼。
那少说也要好几周，甚至好几个月、几年的事情，这时就需要食用辟谷丹，来维持身体的每日能量消耗，让自己能全心全意去修炼。”
若是没有吃辟谷丹，就去打坐，那是绝不可取的。
就比如“正在突破境界之时”因为饥饿而被迫停止，从而导致突破境界失败，而每次突破失败，又会给自身造成一定的损伤，甚至造成自身无法弥补的伤害，那就太不值得了。
而要“领悟”之时，更不能被打扰，故而最好要服用辟谷丹之后，再进行长时间的闭关修炼。
除非修炼到化魂境，那时候不管打坐修炼多久，不吃辟谷丹也没有任何问题了。
至于摄气入体，就是要求你们，在打坐修炼之时，将自己的神识放出体外，虽然你们现在神识都很微弱，不过只要你们有恒心，还是能够感知到，空气中的属性灵气的，亲和力越高，越容易感应到。
然后以自身紫府内，属性灵气为主，神识为引，将天地间适合自己体质的灵气，引至“神阙”，然后吸入体内，气沉“紫府”储存在下丹田之中。
“神阙”指的就是肚脐。而“紫府”指的就是丹田。
神识在炼气过程中，会被不断的消耗，神识消耗完之后，就需要立刻停止炼气，静心入定来恢复消耗的神识。
神识会在你们打坐炼气之时，缓慢的增长着，花越多时间炼气，你们神识也会越强，而你们的神识变强之后，修炼速度也会跟着加快，所以你们资质低的，也不要气馁，只要你们坚持多花点时间炼气，一样能很快变强的，吸收的灵气，我们修士统称为“元力”。
“爷爷，为什么吸入的灵气，只能储存在下丹田，那是否还有上丹田呢，怎么区别呢。”小雪迷糊的问道。
因为她也是第一次接触炼气，也很多都不懂，听着也有点迷糊。
听着小雪的提问，林老微笑的说道：“呵呵，雪儿你问的问题不错，本打算等你们达到炼气一阶之后，再告诉你们的，现在就先与你们说。”
“其实我们丹田是圆的，它一分为二，分为上丹田与下丹田，而上丹田则是闭塞了，就跟我们脉络一样堵塞了，只有突破炼气境进入凝脉境之后，才能开启。”
上丹田的开启与脉络息息相关，凝脉境每晋升一阶，相对应的上丹田会自然而然，打开一成，而下丹田却不同，起先只有米粒大小的丹田，只要不断修炼，下丹田就会逐渐变大起来，并没有什么瓶颈存在，当丹田全部装满之后，就不会再变大了，只有丹田内的元力消耗之后，才会继续补充。
只有上丹田全部开启，也就是需要凝脉十阶之后，上下丹田融为一体之后，才能晋升聚丹境，修炼一途，路途遥远，诸多坎坷，需要持之以恒，你们切勿操之过急。
“你们还有什么问题不明白，需要再问的没？”
“没了”大家异口同声的回答到。
很好，那现在开始准备，进行炼气修炼。你们每人过来领取一颗辟谷丹，我再用神识，引导你们的精神力，去一一开启你们自身的灵窍，使你们的神识，得以内视与放出体外，此乃炼气之前，首重要做的事情。
“是”大家排好队伍，一个一个过去林老那，很快林老就帮他们一一开好了灵窍。林老为他们开
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