第二天,9月4日,星期五。
一大早,朱明礼雷打不动的按时起床锻炼。
一万米快跑完的时候,朱明礼突然看到一个熟悉的身影从身旁飞快的跑了过去,这个身影朱明礼熟悉得不能再熟悉了,就是吴新燕。
超过朱明礼之后,吴新燕还转过身来露出几分得意而俏皮的笑,然后转过身飞快的往前跑。
朱明礼已经跑了快一万米了,虽然还没有油尽灯枯,但肯定是比不了刚刚开跑,元气满满的吴新燕了,只是失笑一声保持着原本的速度,看着她跑远了。
朱明礼跑最后一圈的时候,吴新燕再次从朱明礼身旁跑过,这一次她没有回头,但是那一甩一甩的马尾,还是显示出主人此时的小得意。
跑完步后,朱明礼到单双杠的老地方去继续锻炼,等到他借助单双杠练了一遍肌肉,吴新燕差不多跑了两千米,便停了下来。
她以前虽然也能和朱明礼一起四五千米,但只是晨跑锻炼而已,不需要跑那么多,而且相比很多只跑了三两圈的人来说,两千米已经很长了。
本来,跑完步后吴新燕是准备返回宿舍的,但是看到朱明礼在沙坑边开始打咏春拳了,虽然她已经加入了散打社,下个星期社团活动开始,朱明礼就会开始教拳了,但她还是好奇的转了个弯,来到朱明礼身旁好奇的看了起来。
现在朱明礼还在打小念头,小念头十分看着十分简单,昨天下午吴新燕就看朱明礼练了一遍,现在朱明礼刚好在练一摊三伏,动作缓慢,于是她看了一下后,便忍不住在旁边好奇的站成二字钳羊马的姿势,跟着练了起来,边看边练,一招一式,打得还是有模有样的。
朱明礼注意到了吴新燕的动作,没有阻止也没有停下来,继续练着拳。
等到小念头打完收功,朱明礼转过头来看向吴新燕。
吴新燕得意而又俏皮笑容浮上双颊,“嘻嘻,怎么样,社长,我打得不错吧!”
朱明礼笑着摇了摇头,详细的说道,“动作虽然都是做出来了,但是并没有练对。
小念头虽然简单,看两遍基本上就会了打个七七八八。但就好像一栋高楼一样,地基虽然不起眼但却是这栋高楼能够建得多高的决定因素。
在粤语里面,“小”与“少”同音,小念头就是少念头,少念头就是没念头,意思就是在练习咏春的时候,要忘掉所有杂念,完全进入咏春专一的境界。
同时,作为咏春拳的基石,少念头也包含着组成咏春拳技击庞大体系的四根基柱,即,直线攻击、中线防御,肘中枢和内外门控制四大原理。
在咏春拳中有一句很重要的话,叫做小念头不正,终生不正。一代宗师叶问,直到去世前,还每天坚持练小念头,可见其重要!”
“哦!”吴新燕眨巴了一下眼睛,一副受教的样子。
朱明礼一笑,对她道,“来,我教你!”
“首先是起式,按照咏春拳的术语,叫做开马,二字钳羊马!开马的方法我就不用教了吧,你肯定看会了,来先站一个!”
吴新燕严肃的点了点头,学着电影里面看到的,和亲眼见过朱明礼做过的方法,身体立正站直,然后双手握拳收在胸侧,双膝弯曲,双脚前掌以脚后跟为中心,向外分开四十五度,然后又以脚尖为中心,双脚后掌又向外分开四十五度,站出了一个还算标准的二字钳羊马。
朱明礼点了点头,指导道,“站得不错,不过还有需要注意的地方,双拳不要握得太紧,自然握住就行了,然后手臂不要接触身体,要有一点距离。
双眼目视前方,上身中正,腰椎垂直,双膝内扣,整个身形犹如一个三角形!”
经过一番调整之后,吴新燕的二字钳羊马站得标准了。
然后朱明礼开始教接下来的招式。
“交叉按手、交叉封手,只是防御的招式的!”
“左右日字冲拳,拳头移至胸前中线的位置,全面朝前,肘底发力运劲于拳面直线打出,整个小臂伸直。注意拳头在运动时放松,在击打到位的瞬间握紧,肘内收不要外张。
刚刚就讲了,中线理论和肘中枢理论,无论是出哪个招式,都要保持在身体的中线上面,同时肘底发力……”
“……现在最重要的来了,左右一摊三伏,记住了肘中枢中线理论,无论是摊手还是伏手,胳膊肘都要内收,保持在身体中线,另外动作要慢,细细体会发力的技巧。”
接下来将近半个小时的时间,朱明礼也没有继续练拳了,只是详细的将小念头给吴新燕讲了一遍,让她初步学会了这套拳。
教拳的过程中,朱明礼也顺带说了一下准备让她出演社团节目的想法,得知只是本色演出一个女学生,她想了想便答应了下来。
随后两人收功,各自返回宿舍,准备洗漱后吃早饭,上课了。
……
上午,除了上课,朱明礼就和施丹妮以及杨启帆商量合唱的事情。
整首歌分为六节,经过一番商讨,第一节“一条大河波浪宽”与第三节“姑娘好象花儿一样”都是独唱,前者女声、后者男生,第五节“好山好水好地方”男女混合唱,前面两句女生独唱,后面两句男生独唱,最后一句,男女合唱。
至于二四六节,“这是美丽的祖国”自然是全场大合唱了。
商定了表演形式之后,便要选出两个领唱了。
于是后面两节课间操的时候,朱明礼三
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