朱明礼和罗旭华同样一起参加了这场比赛。
这一场比赛朱明礼依然采取跟随跑的策略，不过跟随对象从罗旭华变成了林震，罗旭华这厮这一会学精了，比赛一开始他便躲到了朱明礼后面，至于他是否想要在最后冲刺阶段突然来一个逆袭，那就看他最后还剩下多少体力了。
3000米比赛的全程朱明礼就一直紧紧跟随林震，林震似乎是因为昨天1500米的比赛，朱明礼给他带来了压力，所以在比赛过程中，除了一开始快速跑确定第一集团的领先优势，匀速跑到第六圈的时候，他开始提速，企图甩掉朱明礼等第一集团，当然主要是朱明礼和罗旭华两人。
不过两人都咬得很近，没有被林震甩掉，倒是让其他一直处在第一集团的选手掉队了。
不过朱明礼这一次比赛并不是采取全程跟随的策略，而是后半程发力，到了第八圈的时候，因为和林震相距不远，所以朱明礼十分清楚的听到了林震粗重的呼吸，猜测他是第六圈加速消耗了大量的体力。
于是朱明礼开始加速，不过朱明礼加速并没有加多么快，以十分速度来算，原本朱明礼的速度是5分，也只是加快到了6分。
不过仅仅加快到6分，朱明礼还是在第八圈最后阶段的时候超过了林震，夺得了第一的位置。
第九圈朱明礼继续加速，加快到7分，朱明礼能够听到身后林震的呼吸和跑步的声音，第九圈半，朱明礼再次提速，提速到8分，这个时候朱明礼已经感觉到林震的声音离自己有些远了！
朱明礼知道自己的策略成功了，在有余力的情况下超越对手，然后并不急着加大优势，而是吊着他，这会给对方以心理暗示，以为朱明礼其实也没有太多的力气了，只要跟着朱明礼就有机会在最后阶段超越他。
但是朱明礼是有在慢慢提速的，而对方一直跟着朱明礼的速度，就会打乱他本身的节奏，无声无息之间消耗掉他本来就已经不多的体力！
第十圈，最后一圈，朱明礼前半程提速到了9分，还留存着最后一口气，准备最后的冲刺。
而林震在到达后半程的时候，发现朱明礼虽然依然保持着领先，但却没有太大的提速，他认为这是自己超越的机会。
于是在后半段快要到达第三弯道的时候，林震开始了冲刺！
听到周围传来的惊呼声，已经越来越近的脚步声，朱明礼便知道林震追上来了！
两人几乎同时跑过了第三个弯道，然后朱明礼也鼓足余力，猛地加快了速度，使出了十二分的力气，开始了冲刺！再次将林震压制！
“冲冲冲！”虽然领先但是林震的脚步声就在耳边响起，尽管已经感觉自己也到了油尽灯枯的地步，但朱明礼并没有放松这一口气！
30米，速度有一分下降，但是朱明礼依然领先！
20米，朱明礼更够感觉到身后林震奔跑带动的劲风！
10米！朱明礼大吼一声，再加一分力，保持领先冲过了终点站，差点把等候在终点的一个女生撞倒！
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