这种健体术刚开始分为九个动作，动作并不需要连贯，修炼时只需要保持这个动作不变，时间也没有硬性规定，只要尽量消耗掉自己的体力就行，更不需要强行突破极限。
毕竟是小孩子修炼，务必追求简单易懂。
不同于锻体术，是在破坏与修复中强化身体，适用于身体已经定型的成年人。健体术是为了能够更好的塑造儿童的身体，在儿童身体未定型的时候，人为干涉儿童生长发育，使儿童身体发育更加完善，具备更大的潜力。
这种健体术修炼时，不会产生疼痛感，只会加快消耗儿童的体能，通过疲惫感来磨练儿童的意志，相对于锻体术更加温和，是各大势力专门用来培养下一代的修炼术。
至于那些没有地位的底层普通人群体，他们的孩子就只能修炼公开删减版的锻体术。
一是父母没有能力得到更加珍贵的健体术，二是在提升力量方面，如果消耗同样的能量，的确是锻体术提升体质更强，即使这是建立在破坏儿童发展潜力的前提下。
这种在儿童生长发育过程中，因为不正当修炼而导致的潜力降低情况，没有办法通过普通的治疗来修复。
既然有与锻体术相对应的健体术，自然就有与冥想术相对应的养神术。
养神术有增加精神力的作用，但更多的是温养精神上，最适合没有发育完全的儿童，对于成人就没有多大作用。
这一类，即使是普通人也可以修炼，不需要具备任何超凡力量的修炼术，被统称为通用修炼术。
阳阳保持着健体术第一动作，原以为会出现的身体发酸，并没有出现，反而是小腹处开始发热，紧接着，便是浑身上下逐渐发热。
热气逐渐加强，让阳阳的小脸变得通红，头上冒出蒸汽，感觉像是在蒸桑拿，头脑却愈发清醒，让人想要一直持续下去。
一段时间后，阳阳身上除了暖洋洋的感觉，又涌现一股疲惫感。
疲惫感直冲大脑，配合身上舒适的感觉，让人想要就这样睡过去，很多意志不坚的儿童就经常在这里不知不觉睡着。
阳阳的意志原先坚定不坚定，段阳不清楚，但现在段阳没有说停止，即使阳阳现在非常疲惫，他也强迫自己保持清醒。
也许是经历了丧失双亲的无力，尽管很多道理阳阳不懂，却也知道努力坚持，段阳也因此乐于耐心培养他。
段阳见阳阳进入修炼状态，便从旁边的箱子中，取出酒精灯、玻璃棒、十几包各种已经研磨成粉末的中药材，还有两个全新的烧杯。
“好久没有自己制作药剂了，还真有些手生！”
段阳在烧杯中加入矿泉水，用酒精灯加热煮沸，一边用玻璃棒搅拌，一边将那些药粉按照一定的剂量和顺序，倒入沸水中。
期间，段阳一直观察着烧杯中药液变化，把握火候。
等到所有药粉都按照药方添加完，经过一段时间的文火加热，浑浊如泥水的药液，仿佛发生了什么化学反应，竟然开始出现一丝绿色。
段阳观察到那丝绿色，果断将一颗水蓝色的1级水属性晶核加入药剂。
晶核一投入药液，那已经沸腾的药液立刻变得平静。同时，悬浮在药液中的药渣沉淀下来，在烧杯底部积出一层黑泥。
烧杯中的药液，变成了透明的水蓝色，原本堪比钻石坚硬的晶核，彻底融化在药水中。
段阳将水蓝色药水倒入另一个烧杯，发现杯中的药水还是有些浑浊。
“毕竟原材料是用末世前的药材代替，我也没有可以用来提纯的异能，这体能恢复药剂的药效，恐怕没有原版来得好。”
这时，楼下传来很多人尽量放低的说话声。段阳看看时间，已经到了7点32分，外面的天空已经快全黑，只是身体素质提高，带来的夜视能力，让段阳没有注意到。
这个时候，会到这里来，人数又多，除了之前跟着段阳的幸存者，也没有别人了。
“影一、影三，你们去通知下面的那些人，要想呆在这里，就给我闭嘴，允许你们杀鸡儆猴。”
段阳看向还在修炼中的阳阳，头也不回的下达命令。
阳阳的皮肤，红得似乎要滴血，眼神中充满了疲惫，眼皮一眨一眨得，想要睡觉，却强硬地保持自己的清醒。
“毅力也还算不错，在这末世刚开始的时候，能够坚持到现在，已经可以算是超过绝大部分同龄人了。”
段阳满意地暗暗点头。
“好了，今天就修炼到这里，可以停下来了，以后如果没有不可抗力因素，每天都要修炼，直到我告诉你，可以停止修炼为止。”
阳阳身子一软坐在地上，额头上冒出一层细汗，脸上身上红扑扑的，格外可爱，浑身上下似乎就连骨头都是软的。
段阳上前将阳阳抱起，将装着药水的烧杯放到他的嘴边。
“把这杯药水喝下去，然后休息一下。”
阳阳点了点头，忍着强烈的睡意勉强张开嘴巴，喝起了药水。
药水入口，没有想象中的滚烫和苦涩，反而带着一股清凉与药香，药水入腹，在这炎热的夏天，感觉格外凉爽，连睡意都降低了几分。
楼下传来一阵吵闹声，声音还没有发出一秒，就戛然而止，接着便是死一般的寂静。
“呵呵，还真有这种连形势都看不清的蠢货，又或者只是探路的炮灰！”
段阳对于这些并不关心，只是切着阳阳的脉搏，观察阳阳的反应
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